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坐月子吃什么粥好？坐月子都喝點什么粥，掌握這點，實用篇

小知識

以前聽我媽嘮叨坐月子有多委屈 。 我祖母每天給她雞蛋或雞肉 。 還是一頓美餐，至少還能看到肉 。 有的人一整個月只吃雞蛋和黃花菜，基本不可能吃其他菜 。
但隨著生活水平的提高，產婦坐月子后能吃的食物已經有了很大的選擇，而且還是有肉吃的，哪怕是最壞的情況 。
但是除了雞肉和雞蛋，一直吃肉很容易膩 。 其實產婦出院的時候，醫生也建議多喝粥或者湯 。 但是有些老人覺得我們那時候不喝粥，粥一點營養都沒有，不如喝雞蛋湯 。
產婦真的不用粥，只要雞蛋湯？
坐月子期間，如果每天都喝雞蛋湯或者油膩的雞湯，容易膩，也容易影響產婦的食欲，進而影響營養的均衡攝入 。
月子里喝粥是非常必要的，因為粥是流質食物，產婦剛生完孩子身體虛弱，腸胃功能還沒有恢復正常 。 喝粥可以促進吸收和消化 。
但是這個粥不是說白米粥 。 粥的種類很多，有小米粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、咸骨粥、魚片粥、牛肉粥等 。 只要學會煮營養粥，就能為產婦提供營養，還能補氣血，促進消化 。
紫米粥
做法：紫米、糯米各洗一把；2紅棗被坑；將適量的水、洗凈的紫米和糯米放入砂鍋中；大火燒開，轉小火30分鐘；加入紅棗煮10分鐘，攪拌幾次，使粥變稠；最后加點紅糖或者白糖 。
這種粥有補脾胃、補氣血的功效，比較適合體質虛弱、需要補血的產婦 。
四五洲
做法：直接去藥店準備四樣東西，然后清洗干凈；鍋中加入適量的水，放入四樣東西，煮1小時左右；過濾掉湯里的渣滓；四物湯加梗米100克，大火煮開；翻面慢煮至梗飯熟，加少許鹽 。
這種粥具有活血化瘀、養血行氣的作用 。 既能補血，又能養血 。 建議產后惡露排得差不多的時候喝 。
核桃土豆小米粥
做法：小米、核桃、銀耳適量，洗凈放入砂鍋；加入清水煮沸，小火慢燉，多次輕輕攪拌；最后加入紫薯和冰糖，煮20分鐘左右 。
這種粥含有豐富的不飽和脂肪酸和膳食纖維，可以增加產婦的食欲，補益氣血 。
蝦仁扇貝粥
做法：新鮮大蝦2只煮熟去殼晾干；瑤柱提前略泡；鍋中加入大米和水，燒開，轉小火燉20分鐘；加入扇貝和蝦，再煮20分鐘；最后加一點鹽，不加任何其他調料 。
這種粥味道香甜，富含礦物質，可以為產婦提供營養，對擠奶也很有幫助 。 但也有媽媽覺得這粥“涼”了，可以等到產后2周再喝 。
蘑菇粥：富含蛋白質、鈣、維生素等 。 可以補充營養 。
排骨粥：含有微量元素和礦物質，不怕上火 。
南瓜粥：味道鮮美，有補中益氣的作用 。 南瓜富含果膠和微量元素 。
絲瓜蝦粥：含有美白肌膚的維生素C，可以保護皮膚，促進乳汁分泌 。
蛤蜊海帶瘦肉粥：含高蛋白、微量元素、鈣、鐵及少量脂肪，特別適合產婦食用 。
其實大家現在對科學坐月子已經有了深刻的認識，不再像以前那樣吃不了這個吃不了那個了 。 坐月子本身就需要補充營養才能讓身體恢復 。 如果按照老一輩的方法，只會讓營養不均衡 。
【坐月子吃什么粥好？坐月子都喝點什么粥，掌握這點，實用篇】作為新一代年輕人，不懂坐月子沒關系，但是要懂得珍惜自己，讓坐月子坐好，因為坐月子是女人的第二次“大轉變”，坐月子可以

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