蓮藕
蓮藕中維生素C的含量十分豐厚 ， 別的還含有卵白質以及氧化酶等養分物資 。其具備清熱解煩,解渴止嘔的感化 。
黑米
【一夏無病三分虛，中醫：秋季養生，做好這幾步】黑米搭配枸杞以及紅棗做成黑米粥 ， 不只可以滋陰潤肺 ， 還能起到補氣養顏、健脾益腎的感化 。像是常常腰膝痛苦悲傷的人、肚子脹不用化的人 ， 均可以常常吃一些黑米 。
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