長壽的毛澤東主席是如何保健養生的？( 三 ) _中醫養生

63歲時，他初次橫渡長江，73歲時又橫渡一次。他先后游長江約十七八次之多。
毛主席善于側泳、仰泳。有一次，我問他為何沒有游此外姿態？他說我看你的自在式也沒有自在。你看我，頭沒有進水，不必換氣。游起來，我口能講，耳能聽，眼能望。”毛主席說患上很輕松高興。
我想這類姿態游著省力，能夠更合適于暮年人。
毛主席還說：“泅水的益處你只說過四點，可你沒說全，它最年夜的益處是腦筋能沒有想事。我漫步、舞蹈、看戲、用飯，連吃了安息藥，也做沒有到這一點。便是泅水時能夠沒有想事，一想事就向下沉，要喝冷水。”這大概是毛主席對于蘇息年夜腦的一個創造吧。
梳頭
毛澤東常常長期告急用腦，偶然會感觸頭部沒有適、疲憊。這時候他便請衛士幫他梳頭，從額部向后枕部慢慢重復梳，工夫是非沒有定。他背靠椅子，下身后仰，雙足前伸，雙目閉合，身材伸展抓緊，感觸很溫馨。

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毛澤東本人以為補腦的方法有兩個：一個是吃紅燒肉，另外一個是梳頭。他說：“腦筋要補，可也要講前提，前提差別補的辦法也差別。”言下之意不更好的物資前提就患上靠梳頭了。他說：“梳頭能夠補腦，增進血液輪回，有益于頭發作長，把無限的養分起首供給年夜腦，協助年夜腦消弭疲憊。”我想，必定是他讀過中國現代攝生冊本才如許說的。明朝冷謙正在《修齡要旨》一書中提出“攝生十六宜”，此中提到“面宜多擦、發宜多梳、目宜常運、口宜常閉、津宜常咽、背宜常暖、腹宜常摩、皮膚宜常于浴” 。毛澤東往常做到了以上十六宜中的“八宜” 。
推拿
毛澤東正在沉重的腦力休息后，常請值班衛士幫他推拿，以增進入眠。推拿至多要一刻鐘，或者半小時乃至一小時。推拿對于增進肢體血液輪回，對于抓緊告急的四肢、肩、背、腰部等樞紐關頭、肌肉頗有協助，以是能夠作為增進入眠的一種辦法。