此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效 。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用 。
第五：飲食清淡適量
腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食 。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎 。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應 。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質 。
結語：現代人總是習慣貪吃貪睡不運動，長此以往很容易就造成體內濕氣過重，大家可以對照上文列出的造成體內濕氣加重的6個壞習慣，再通過小編整理的祛除濕氣的方法調節一下，相信很快就可以恢復健康，遠離濕氣困擾 。
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