而且有研究認為 ， 牛奶、主食或其他菜肴并不會緩解酒精對胃的損傷 。 一旦喝酒超標（酒精度在20度以上 ， 每小時飲用超過100毫升） ， 酒精對胃粘膜的損傷就開始了 。
所以 ， 不要以為喝酒前喝了牛奶 ， 胃就不會受傷 。
想要喝酒不傷胃 ， 只有一個方法：能不喝就不喝 ， 能少喝就少喝 。
誤區五：脫脂牛奶比全脂牛奶更健康
對于大多數人來說 ， 無論是營養上 ， 還是口感上 ， 都是全脂牛奶更優秀 。 脫脂牛奶只是更適合部分人群的需求 ， 例如減肥人群、有心血管疾病需要控制血脂的人群 。
所以沒有減肥需求 ， 和控制血脂需求的小伙伴們 ， 沒有必要糾結于一盒純牛奶中多出來的幾克脂肪 。
關于喝牛奶的3個小訣竅
01、小口慢咽
有的時候為了趕時間 ， 喝牛奶時直接是大口大口的喝完 ， 這樣會使腸蠕動加快 ， 導致營養物質直接排出體外 ， 消化吸收率很低 。
02、打開后盡早喝完
對于一般的普通袋裝或者盒裝純牛奶 ， 打開后需要盡快喝完 ， 有些營養物質在打開后容易被空氣中的細菌污染 ， 導致變質 。
03、溫熱為宜
從冰箱剛拿出的冰牛奶容易刺激胃腸道 ， 但是也不可煮沸 ， 否則會破壞牛奶的營養 。
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