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懷孕前三個月水果禁忌

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懷孕前三個月水果禁忌

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3、柿子， 理論上來說， 孕婦是可以進食柿子的， 但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食， 則會導致不良后果 。
4、榴蓮 。 孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食， 這是因為榴蓮所含的熱量很高， 大量進食容易造成孕婦血糖升高， 孕育出巨大兒的幾率也會大大提升 。
5、獼猴桃：獼猴桃營養豐富， 素有“果中之王”的美譽 。 愛美的準媽媽們可多吃些獼猴桃， 就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了 。 獼猴桃中含有豐富的維生素C使皮膚保持白皙 。
懷孕前三個月吃什么
1、為預防妊娠糖尿病， 建議每餐一碗飯， 加餐不要吃太多熱量高的粉面、蛋糕， 要有適當的散步等運動， 關注體重的適當增長 。
2、均衡膳食的要求糖分、蛋白質、脂肪三大宏量營養素比例適當， 簡單地認為孕期加一個蛋、一杯奶還是不足以滿足蛋白質合理的量與比例， 可以請醫生根據個體情況指導 。
3、孕婦每天吃200到400克水果即可， 也就是一到兩個水果 。 相對水果而言， 建議多吃蔬菜， 尤其是綠葉菜， 其維生素、膳食纖維是水果難以替代的 。
【懷孕前三個月水果禁忌】 4、準媽媽不管喝不喝湯都一定要吃肉類 。 蛋白質除了可以提供一部分身體活動所需要的熱能， 更重要的是胎兒在生長發育過程中， 也需許多蛋白質 。

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