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經期吃甜食不能治痛經 經期如何緩解痛經

知識百科經期甜食

經期如何緩解痛經？痛經是女性生理期常見的癥狀，痛經給女性帶來了很大的痛苦，因此平時要了解一些緩解痛經的方法，那么經期如何緩解痛經呢？

經期吃甜食不能治痛經 經期如何緩解痛經

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痛經是一個老生常談的問題了，老一輩常念的是“年青時痛，嫁人后就不會痛了”，而現在，不少女孩子則相信痛經時吃巧克力就好，甚至有經前喝咖啡來應對痛經……微博里交流得火熱 。傳言、偏方總是有很多種，但真相卻永遠只有一樣 。對痛經的女生來說，第一要緊的是要清楚自己為什么會痛經，找到原因對癥下藥，才能真正減緩痛疼 。
月經的5大誤區
網傳1：月經前和月經期可以通過喝酒、喝咖啡來治療痛經
更正 喝酒與喝咖啡都不可以治療痛經，只能部分緩解痛經癥狀 。如果大量飲酒和飲用咖啡還會對月經期間的女性造成不利影響 。
解析咖啡與酒可以部分緩解痛經癥狀是因為咖啡與酒有擴張血管，改善血液循環的作用，讓經血比較通暢 。同時咖啡與酒可以讓人興奮，讓人注意力分散，讓精神不集中到肚子疼痛上去 。但是它們并不能起到治療痛經的作用 。月經前過度飲酒還會破壞碳水化合物的新陳代謝，產生過多的動情激素，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多 。在月經期間咖啡飲用過多會消耗體能儲存的維他命B，而且月經期間女性要保證足夠的休息時間，過度飲用咖啡會造成女性興奮，從而影響正常的休息 。
專家建議
女性朋友在月經來的一周以前，可以喝少量的米酒，或者用當歸、紅糖、生姜煮雞蛋吃 。這樣可以部分緩解痛經的癥狀 。但值得注意的是，這種辦法不適用患有子宮內膜息肉，子宮內膜炎癥，粘膜下肌瘤或者月經量過多的女性 。
網傳2：結婚后，痛經會自然消失
更正 這種說法是不準確的，并不是所有女性在結婚后痛經都會消失 。
解析因為許多病理性痛經的患者在結婚后痛經仍舊會持續下去，例如子宮內膜異位的患者在婚后懷孕期間由于沒有來月經可能短期內不會疼痛，但是在生育過后仍舊會疼痛 。在日常生活中，有部分生理性痛經的女性在婚后痛經癥狀會減輕，這是因為婚后宮頸要松弛一些，同時精神狀態要好上許多，但并不是所有女性都有這個好運氣 。
專家建議
痛經的女性朋友不要一味指望痛經癥狀在婚后就會自然消失，有持續性痛經，漸進性加重痛經的女性要及時到醫院檢查，如果是病理性痛經要及時治療 。
【經期吃甜食不能治痛經 經期如何緩解痛經】網傳3經期吃甜食、巧克力可以治療痛經
更正 這種說法是沒有科學依據的 。
解析 吃甜食和巧克力并不能治療痛經，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解痛經癥狀的作用 。但絕對不能說可以治療痛經 。
專家建議
女性朋友最好不要吃太多甜食，這會造成女性血糖升高，久而久之會變胖 。而肥胖會導致女性內分泌紊亂，造成月經不調，甚至出現不排卵的情況，導致以后的不孕 。
經期吃甜食不能治痛經 經期如何緩解痛經

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網傳4經期吃什么都不會胖，可放心吃肥肉、油膩的東西
更正 月經期胡吃海喝都不會長胖這個觀點是不正確的，月經期間放縱吃喝或吃得過于油膩還會影響女性身體健康 。
解析 如果不胡亂吃東西的話，本來月經之后由于經血等物質的排出，體重是會減輕的，月經期間多吃東西只是補充了減輕的體重，造成月經期間亂吃東西都不會長胖的假象，事實上過度的吃喝仍舊會長胖 。同時，月經期間女性的植物神經代謝有少許的代謝紊亂，如果這個時候吃很多肥肉、油膩的食物，會影響人的脾胃功能，使消化功能出現障礙，影響女性的健康 。

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