一、飯后3分鐘是漱口、刷牙的最好工夫
二、吃茶品茗攝生的最好工夫是用餐1小時后
三、喝牛奶的最好工夫是早晨睡前
四、吃生果的最好工夫是飯前1小時
五、上午8時至10時以及下戰書4時至7時，是曬太陽攝生的最好工夫
六、美容的最好工夫是早晨睡前
七、漫步的最好工夫是飯后2小時后
八、沐浴的最好工夫是早晨睡前
九、就寢最好工夫晝寢最佳13點，早晨則是22點至23點
【健康養生-生活習慣】十、錘煉的最好工夫是黃昏
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