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最好穿戴——“秋凍”
俗語說“白露身沒有露，寒露腳沒有露”，春季氣象逐步轉涼，此時應依據氣象添加衣物，但添衣勿太多太快 。“秋凍”，意義是秋季穿厚衣服要晚些，多禁受冰冷的安慰，從而加強機體抵當力 。
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最好抓緊——推拿
推拿能夠抓緊軀體，引薦多少道推拿穴位 。
承漿：承漿穴位于下唇凸起處，用食指指腹使勁壓揉，口腔內就會涌出排泄液 。糖尿病患者使勁壓揉此處十余次，口渴感便可消逝 。
手三里：正在前臂肘橫紋下2寸，陽溪穴與曲池穴的連線上 。用手指推拿此穴80~100下，遲早各1次，能潤化脾燥、生發脾性、調理腸胃，對于腹痛、腹瀉等病癥后果分明，同時對于上肢沒有遂、手臂痛苦悲傷、肘攣沒有伸、齒痛頰腫等病癥有醫治感化 。臨床多用于醫治胃腸病、中風后遺癥以及肩周炎等病 。
曲池：位于肘橫紋外側端，屈肘時，尺澤穴與肱骨外上髁連線中點 。用手指推拿曲池穴80~100下，遲早各1次 。推拿曲池穴對于熱病、頭痛、眩暈、腹痛、吐瀉、上肢沒有遂等有必定醫治感化 。古代研討標明，曲池穴對于人體的消化零碎、血液輪回零碎、內排泄零碎等均有分明的調劑感化 。
別的，晨起以及睡前可做高低顎活動 。閉上嘴巴，舌抵上顎，鼓漱100次，使津液滿口，冉冉咽下 。品味時，胃腸血流量添加，可抵擋春季冷氣對于胃腸的毀傷 。
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