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減肥期間，在控制全天總能量的情況下，三餐之間可以增加一些零食(加餐)，是有利于減肥的，可以起到平衡血糖，避免因饑餓“饑不擇食”的情況，即有利于控制食欲 。 減肥期間的加餐(零食)要注意以下幾點：1.選擇健康零食，并注意不過量 。 減少正餐的進食量——保持全天能量總量平衡 。
你好，如果你真的很想吃零食，那就去吃吧，千萬不要憋著忍著不吃 。 但是，要控制量，不要吃太多 。 可以拿酸奶拌水果，口感也不次于沙拉醬 。 這些雖然也是休閑小零食，但是比薯片神馬的有營養多了 。 雖然這些堅果脂肪含量也不低，但是也比膨化食品好多了 。 最主要是這些堅果吃幾個就飽了 。 但是要注意不要買剝好的果仁，一定要自己剝 。 要不然吃起來會停不下來的 。
咱們想要減肥的話，需要避開的零食就是那種高熱量，油炸，脂肪多的零食 。 貓哆哩酸角糕，就是這種類型的零食，還是比較適合減肥的時候吃的，最主要的是沒有化學添加 ，熱量低 。
【零食 減肥期間的加餐要注意以下幾點】健康的話建議可以吃豆干類的，這里推薦爽口佳豆制品，減肥的時候最忌油膩，這個豆干一點都不油膩，而且很健康
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