六、番茄湯
番茄含有豐厚的維生素C，能夠改進消化沒有良、食欲沒有振、口干舌燥等病癥 。番茄中的番茄紅素另有延緩細胞朽邁以及防癌抗癌的成效，烹飪加熱能夠毀壞番茄的細 胞壁，使番茄紅素更易被開釋進去，也更易被人體汲取應用 。
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七、熱茶
說到消暑解渴，年夜少數人會想到吃冷飲、喝冰鎮飲料 。冷飲雖能解臨時之熱，卻過于寒涼，易傷脾傷胃 。
現實上，對立暑熱，無妨泡杯熱茶，既對于身材有保健成效，又能增進汗腺排泄，協助身材分發熱量、低落體溫 。
八、醋
低溫氣候下，人們常會感觸食欲沒有振、胃口差 。想要調理胃口、安慰食欲，用醋調味是最復雜的辦法之一 。能夠用醋涼拌蔬菜或者肉類熟食，或者用醋腌漬黃瓜、豆類 等作為餐前小菜，能起到生津開胃的感化 。
九、鴨肉
從西醫“熱者寒之”的準繩來看，鴨肉更合適正在炎熱的冬季食用 。《本草大綱》記錄：鴨肉“主年夜補虛勞，最消毒熱”，合適體內有熱毒、易上火的人食用 。鴨肉高卵白低脂肪，富含維生素E及微量元素 。煮鴨肉粥、清燉鴨肉等，都能起到很好的滋補后果 。
氣候酷熱，氣溫降低是咱們不克不及改動的工作，可是若何做好消暑避暑追求舒爽的糊口體式格局是咱們可以尋求的，做好飲食、身心、情況等三方面防暑攻略，油膩攝生陪你過炎天 。
根源：排頭兵（ID：gfsbjjh）國防時報綜合、局部筆墨、圖片源自收集
【夏季如何養生，這些生活常識你應該知道】編纂：悠 悠
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