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中醫減肥 中醫5大秘方助你減肥成功( 二 )

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5、水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環，把毒素帶走 。每天一定要喝8杯水 。而且最好早上起來就喝一杯水 。
6、即使是我們喜愛的食品中，往往也含有造成體內“毒素”的物質 。許多美味食品，為了更漂亮，或更長的保存期，或更獨特的味道，通常會添加一些 人造色素，香精，防腐劑等等 。這些對于我們的嘴是享受，對于身體則是“毒素” 。所以，最重要的排毒措施之一是預防 。所以，平時要盡量選擇天然健康的食品 。
減肥中藥
中藥透過去濕制水、健脾、活血行氣等方法，有助調理臟腑和內分泌，令身體氣血運行更佳，可將體內多馀水份、以及積聚于體內的代謝廢物和毒素排除，加速新陳代謝 。不過，中藥也是藥;藥材畢竟有藥性和禁忌;減肥藥不會因為含中藥就百分百安全 。
用作修身美體的中藥材，大致可按其藥效分成四大類：
消導藥
例如：山楂、谷芽、麥芽等，作用是消積滯(中醫術語稱消食導滯) 。特別是山楂，它含多種酸類，如：蘋果酸、檸檬酸、琥珀酸等，可促進膽汁和胃液分泌，幫助分解油膩，對付動物性脂肪尤其見效 。
利水滲濕藥
例如：澤瀉、云苓、車前子等，作用是利濕，可幫助排出體內多余水份 。服后可增加排尿量，解濕熱，消水腫 。
瀉下藥
例如：大黃、蕃瀉葉、首烏等，作用是加強腸道蠕動，速通大便 。其中大黃含大黃素等琨衍生物，性質苦寒，可攻下燥結秘固之宿便，藥性猛烈 。首烏則潤腸輕瀉，性質膩滯，令人產生飽的感覺 。
降脂藥
例如：丹參、草決明、桑寄生、雞血藤等 。丹參屬理血藥，能擴張周邊血管，降壓消脂，與雞血同屬補益藥 。
但上述四類減肥中藥各有利弊：消導藥最安全，但愈吃愈開胃，因為清除了腸胃堆積的廢物以后，內里空空如也，很難按捺得住大吃一頓的欲望 。
利水滲濕藥初用頗收效，磅數一定減，特別是對于水腫型肥胖人士而言 。但長用會干擾正常運化，傷脾傷腎陰，得不償失 。
瀉藥更危險，短時間服用或可藉通便減去胃腩，但時間一長，腸子可因此失去彈性，以后不懂自己運作，嚴重妨礙日后的排功能、營養吸收和分解 。
降脂藥較安全，只要你屬于體內儲存過量脂肪和膽固醇之人，常吃可保血管暢通，不虞脂肪球堵塞冠狀動脈，引發嚴重病變 。
其實，說到底，最見效的減肥方法，還是運動和節制飲食 。中藥只不過收錦上添花之效吧了！單單用藥減肥，效果絕不持久 。
自己按摩輕松減肥
每當看到因積聚了大量脂肪而變粗的大腿和腰圍，您一定會很發愁，恨不得立刻把皮膚剖開，將多余的脂肪去掉 。但也許您對吸脂術又不是很放心 。沒關系，在這里向您介紹一套自我揉擦減肥法，幫助您去對付那些過多的脂肪 。
具體按摩方法如下
按摩前，最好洗個溫水浴，在身上涂些水或潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損 。
摩擦撫摸皮膚
用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹 。先做左側，再做右側 。
提揉法
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉 。自踝部向上揉捏至臀腰部 ?？梢宰笥医惶孢M行，也可左右手同時分兩側進行 。最后雙手捏揉腹部 。
拍打法
五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身 。順序也是自下而上 。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發出“啪！啪！”的聲音，既能增加振動，又不感到疼痛 。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性 。

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