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體內濕熱怎么辦 簡單食療助你祛濕降熱( 二 )

知識百科食療濕熱


應早睡早起 ， 室內經常通風換氣 ， 能不用空調盡量不用 ， 養成按時大便的習慣 。早起出來活動到出汗為止 ， 出汗可幫助排濕 ， 但也不要大汗淋漓以免傷氣 。
體內濕熱 ， 如果只表現為輕微的癥狀時 ， 通過以上調理就會有所好轉 ， 如果癥狀嚴重通過調理效果不好的 ， 最好找中醫辨證施治后再調理 。
熱性體質調理
熱性體質飲食應以清淡為主 ， 可多食赤小豆、綠豆、芹菜、藕等甘寒、甘平的食物 。還要適宜吃些清利化濕的食品 ， 如蓮子、茯苓、蠶豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、西瓜、白菜、卷心菜、空心菜等 。
食用蜂蜜針對熱性體質去火排毒治便秘 。蜂蜜的食性是有區別的 ， 有的是涼性蜂蜜 ， 有的是熱性蜂蜜 ， 比如槐花蜜就是涼性的 ， 而棗花蜜就是熱性的 ， 治療熱性便秘最好選用涼性的洋槐花蜂蜜 。
盡量避免吃一些辛辣燥烈、大熱大補的食物 ， 如辣椒、生姜、大蔥、大蒜等 。對于狗肉、牛肉、羊肉、酒等溫性食品和飲品 ， 以及火鍋、烹炸、燒烤等辛溫助熱食物 ， 應該少食和少飲 。
濕熱體質的人忌吃石榴、大棗、柚子 ， 且最忌暴飲暴食和進食速度過快 ， 限制食鹽的攝入 ， 否則會加重濕熱 。在生活中要學會吃 。會吃才能健康 。健康才能長壽 。
濕熱吃什么好
中醫最怕濕邪 ，  用燥濕的辦法 ， 十有八九會傷了津液 ， 濕邪仍是除不去 ， 所以中醫里除了燥濕 ， 還有利濕、化濕、滲濕等湊合濕邪的法子 ， 那么到底濕熱吃什么好？
濕氣逢寒則成為寒濕 ， 濕氣遇熱則成為濕熱 ， 為什么現代人的病那么龐雜 ， 那么難亂？由于他們體內有濕 ， 體外的邪氣老是和體內的濕氣里應外合 ， 牽涉不清！怎樣能斷定本人體內是否有濕呢？
最便捷的方法是望大便 。如果大便不成形 ， 臨時便溏 ， 必然體內有濕 。如因大便成形 ， 但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上 ， 很難沖上來 ， 這也是體內有濕的一種表示 ， 因為濕氣有黏膩的特色 。
假如有即秘 ， 并且解進去的大便沒有結果形 ， 那解釋體內的濕氣已經很重很重了 。假如您其實不愿意視察大便 ， 吐出舌頭察看一下黃中帶膩 ， 那是體內有濕的表示 。黃患上越厲利 ， 或許膩患上越厲利 ， 闡明濕邪越厲利 。
濕熱吃什么
紅豆
有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用 ， 皮膚濕疹多因脾虛失運 ， 濕毒為患 ， 借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用 ， 皮膚濕疹患者食后有利于康復痊愈 。
薏苡仁
性涼 ， 味甘淡 ， 有健脾、利濕、清熱的作用 ， 皮膚濕疹 ， 濕熱為患 ， 食之頗宜 。
白扁豆
性平 ， 味甘 ， 亦藥亦食 ， 能補脾胃、化濕熱 。皮膚濕疹者食用 ， 有藥療食療之效 ， 有藥補食補之功 。
綠豆
性涼 ， 味甘 ， 有清熱、祛暑、利水、解毒的作用 。
冬瓜
性涼 ， 味甘淡 ， 有利水和清熱作用 。
絲瓜
性涼 ， 味甘 ， 皮膚濕疹者宜常食之 ， 可以起到清熱、涼血、解毒的效果 。

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