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冬季養生22個必懂知識，冬藏好，春天陽氣才能生發( 二 )

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1六、氣虛的冤家，實質是臟腑功用呈現闌珊、元氣虧乏，招致滿身呈現自汗氣虛的狀況 。飲食之法補氣健脾：小米、豬肚、噴鼻菇、粳米、藊豆；胡蘿卜粥、百合蓮子湯、生姜紅棗湯等均可以做做 。
1七、血瘀的冤家，實質是血行不順暢，膚色昏暗，舌質紫黯等，飲食多偏偏活血、散結、行氣、疏肝之物，如山查、油菜等，食療吃吃山查雞內金粥等 。
1八、陰虛的冤家，實質是陰液虧少，虛熱招致口燥咽干、伯仲心熱，除只管即便少吃辣、龍眼、荔枝等食品，能夠彌補核桃粥、枸杞百合山藥粥、山藥芝麻粥等滋補腎陰的食品 。
1九、陽虛的冤家，次要是陽氣缺乏、虛寒，施展闡發為畏寒怕冷、伯仲沒有溫，該當多吃溫補脾胃、腎陽的食品，如羊肉、韭菜、茴噴鼻等，沒有要食生冷粘膩的食品 ?；ㄉt棗湯、芪棗羊骨湯等均可以得當做做 。
20、痰濕的冤家，次要是身材瘦削、腹部肥滿、口粘苔膩等，飲食油膩為主，過量吃冬瓜、荷葉、山查、赤小豆、藊豆、枇杷葉等，可以宣肺、健脾、益腎、化濕通利三焦 。食療：薏仁粥、生地悶絲瓜等 。

冬季養生22個必懂知識，冬藏好，春天陽氣才能生發

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2一、干冷的冤家，次要是干冷內蘊，滿面油光、口苦、苔黃膩等，飲食崇尚油膩，平常能夠喝苦丁茶、烏龍茶，吃薏仁、苦瓜、冬瓜、蓮藕等祛濕食品 。炊事能夠用薏仁芝麻湯、綠豆決明子湯 。得當共同活動耗費身材過剩的力氣以及水份 。
2二、氣郁的冤家，次要是氣機郁滯，能夠吃具備理氣解郁、療養脾胃的食品，如小麥、蔥蒜、海帶、海藻、蘿卜、山查等具備行氣、解郁、消食、醒神感化的食品 。藥膳可用百合蓮子湯、甘麥年夜棗湯、蓮藕排骨湯等 。留意舒緩心境 。

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