不論哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的 。醒酒水自古以來就是緩解酒后不適的方法之一 。在滿滿一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出 。
提示3:飲用運動型飲料和果汁
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子感覺干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外 。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用 。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害 。
此外，含有茶多酚和維生素C的茶，或用檸檬和蜂蜜做的蜜汁檸檬水，對于宿醉也有效 。需注意，不管哪種飲料，若太冰涼有效成分都不易吸收，所以喝常溫或溫熱的 。
提示4:吃柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。甜柿中所含的澀味成分，可分解酒精，所含的鉀有利尿作用 。柿子葉也含有相當于柑橘數十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可炸著吃，或干燥后做柿葉茶喝 。
提示5:多食貝類，強化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例，它蛋白質的含量可與雞蛋相提并論 。且由于含有均衡的必需氨基酸，不會對肝臟造成負擔，能促使肝臟恢復功能 。貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原，維生素B12和糖原對于促進肝臟的功能也發揮重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合后，可活化肝臟的解毒作用 。
文章插圖
酒后不宜
酒后不宜喝茶
酒后飲茶不是好習慣 。因為喝酒后，80%的酒精由肝臟將其逐漸分解成水和二氧化碳并排出體外，從而起到解酒作用，這種分解一般需2~4小時 。如果酒后立即飲茶，會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外，使腎臟受到損傷，從而降低腎臟功能 。同時，過多飲茶，入水量過多，也會增加心臟和腎臟負擔，對于患有高血壓、心絞痛的冠心病人更為不利 。所以，酒后最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜 。
感冒后不喝酒
感冒者喝酒會加重病情 。感冒尤其是嚴重者大多伴有發熱癥狀，此時通常要服退燒藥，一般多是撲熱息痛 。一旦飲用白酒、烈性酒，兩者產生的代謝物對肝臟將產生嚴重損害，直到完全壞死 。
肝病患者應禁酒
急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人應絕對禁酒，包括啤酒 。肝炎恢復期和慢性遷延性肝炎，在肝功能基本正常的情況下，可酌量飲用啤酒，但一般一天不要超過半升 。
酒不與咖啡同飲
酒精傷身，咖啡有興奮、提神和健胃作用，過量可造成中毒 。若酒精與咖啡同飲，猶如火上澆油，可加重對大腦的傷害，并刺激血管擴張，加快血液循環，增加心血管負擔，造成的危害超過單純喝酒許多倍，甚至更容易危及生命 。
酒后不宜服藥
酒類都含有不同程度的酒精，藥物在酒后服用，可增加毒副作用 。如酒后服痢特靈、優降靈等藥，會出現心律失常、血壓升高等反應;酒后服鎮靜藥、催眠藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等，一方面可增加對大腦的抑制效應，而另一方面又使藥力陡增，超過人體正常耐受量，致使發生危險 。
酒后勿看電視
飲酒使眼睛充血，若飲酒過多，酒中的有害成分對眼睛有較重損傷，能使視神經萎縮，嚴重的甚至可導致失明 。看電視可使視力衰退，而飲酒又損害視神經，二者同時進行，等于火上澆油，對視力大有損傷 。因此，酒后一定不能急于看電視，老年人尤應注意 。
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