長期喝酒需要警惕的癥狀喝酒的健康提示助你健康 _癥狀

我們都知道，喝酒對身體健康沒什么好處，幾乎所有疾病的防治要訣當中都會有不要喝酒這一條。然而另一方面，我國的酒文化又源遠流長，很多人很多時候都不可避免喝上一些酒，怎樣才能飲酒而不傷身？適度十分關鍵，而我們也應該時刻留意自己的身體狀況，一旦出現以下的癥狀，就千萬不要再喝了。和一起來了解一下吧。
【長期喝酒需要警惕的癥狀喝酒的健康提示助你健康】

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單次喝酒需要警惕這些癥狀
針對成年人合理攝入酒精量，《中國居民膳食指南》（2016年版）有給出過相關數據，成年男性每天最多只能攝入25克酒精，女性相關數值則為15克。
25克酒精，大概就等于750毫升的啤酒、一兩半的中度白酒（38%）以及250毫升的葡萄酒。
需要明確的是，酒精過敏以及服用頭孢類藥物的人群是萬萬不能喝酒的，哪怕只是喝一口都可能帶來極其嚴重的后果，這一點不能開玩笑。
其次，喝酒的過程中，如果覺得惡心想吐或是有心慌、胸悶、心跳加速、手抖、冒冷汗甚至意識模糊站不穩的癥狀時，其實就是已經喝酒過量的癥狀。
要知道，單次飲酒過量可導致酒精中毒，嚴重時患者可以陷入昏迷，出現血壓下降、心率較快、呼吸緩慢等的情況，甚至導致患者死亡。

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長期喝酒需要警惕這些癥狀
即便單次喝酒沒喝醉，但長期持續飲酒對身體還是會帶來潛移默化的負面影響。對長期喝酒的人，要警惕以下的癥狀：
1、尿酸值超標
男性的血尿酸大于420umol/L，女性的血尿酸大于360umol/L就屬于異常，如果持續高尿酸可導致痛風，后患無窮。
酒精可以導致人體體內乳酸含量過高，影響體內尿酸的排出。另一方面，酒精也會促進嘌呤的分解，從而進一步推高尿酸值。
2、出現肝臟損傷
肝是人體的解毒器官，同時也是酒精的主要代謝器官，因此如果長期喝酒，勢必會對專家帶來損害。如果發現自己出現了臉色發黃暗沉或是上腹部不適等癥狀，可能就是肝出現了損傷，趕緊戒酒看醫生去吧。
3、胃出血
酒精的長期刺激會損傷胃黏膜，久而久之會導致胃黏膜損傷，這時候很容易會有胃腸道出血，如果還不提高警惕，不排除還會出現惡變，誘發胃癌。
4、超重
實際上，酒精是可以讓人發胖的，按照熱量測算，一瓶500毫升的啤酒熱量約等于半碗米飯，酒喝多了長胖也是非常容易的，很多中年男人之所以有啤酒肚，啤酒本身就是誘因之一。
如果測算BMI數值（體重（公斤）÷身高（米）÷身高（米））大于24，或是腰圍過粗（男性>85cm，女性>80cm）時，則可認為是肥胖，這時候需要進行系統的減肥，酒也是肯定不能再喝的了。

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健康提示
提示1:按理想速度喝，以不超過肝臟處理能力的速度飲酒
肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可通過酒瓶標簽上標示的度數計算。如酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。
如果一個人花4小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按這一速度喝，能最大程度降低酒精對肝臟的負擔。
提示2:喝清水，恢復體內水分平衡
酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞，但酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴。