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1-18歲男女孩身高標準，提升孩子身高的方法

孩子身高知識百科

隨著生活水平的提高，孩子的身高普遍要比上一代高出一截，家長們對于孩子的身高問題也是尤為關注 。要想孩子長得高，除了要有充足的營養，也要保證孩子健康的作息計劃，控制體重同樣成為了重中之重，本文根據兒童體格發育調查數據研究盤點了男孩和女孩從1歲到18歲的身高標準，一起來對照看看你家的孩子身高是否達標 。

1-18歲男女孩身高標準，提升孩子身高的方法

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男孩子1-18歲身高標準
1-18歲男女孩身高標準，提升孩子身高的方法

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女孩子1-18歲身高標準
上述標準數值可與孩子的實際身高、體重上下浮動兩個百分位 。
除了查看“身高標準表”，父母還可以對自己的孩子的身高進行簡單的估算，孩子的身高一般先快后慢，都是有規律可循的 。
比如，2歲時如果孩子身高為84厘米，2歲以后身高大概每年會增長7厘米 。2~12歲孩子身高粗略估計為：身高（厘米）=年齡×7+70（厘米） 。
孩子長個子的三個階段
三大黃金期環環相扣：基礎階段——學齡前期，突增階段——學齡期，沖刺階段——— 青春期！爸爸媽媽一定要把握好?。?！
基礎階段——— 學齡前期
學齡前期（4～6歲）是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段 。6歲左右補鈣，對兒童今后的成長非常重要，此時，人體骨骼處于儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克 。
而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨骼中的鈣質儲備，這將直接導致孩子個頭矮小、發育期身高增幅減小 。2014年全國營養調查表明，我國居民膳食鈣攝入量只達到推薦攝入量的40%左右，因此此階段的孩子需要補鈣 。{wwW.ZHIchaNgshi.com]
突增階段——— 學齡期
10～16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨后春筍，“嗖嗖”地直往上躥 。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣 。
沖刺階段——— 青春期
男性17～25歲，女性16～23歲，是長高的最后沖刺階段 。研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正愈合，每年還存在著2～3厘米的長高潛能 。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們“百尺竿頭，更進一步” 。
1-18歲男女孩身高標準，提升孩子身高的方法

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改善孩子后天身高的4個要點
1、運動：
是指合理的運動，像運動員般高強度的運動量，反而會增加孩子的關節負擔，抑制孩子的生長發育 。跳繩對于改善孩子身高效果比較明顯，操作又簡便，家長可以讓孩子每天跳一次，每次十分鐘，堅持為之，能夠收到良好效果 。
此外，籃球、羽毛球、游泳等都是非常 好的運動方式，家長最好能夠幫助孩子養成熱愛運動的良好習慣 。
3、營養：
必須均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易長不高 。家長應該給孩子補充足夠的蛋白質，如牛奶、肉類等，鋅、鈣、鐵等微量元素也要注意，缺乏同樣會引起生長發育遲緩，錯過了最佳生長時間，以后就很難追趕 。
4、疾?。?br /> 也是影響身高的一個關鍵因素，家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療 。
【1-18歲男女孩身高標準，提升孩子身高的方法】

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