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孩子良好的飲食習慣是慢慢培養的，是循序漸進，而且家長也要以身作則，孩子的不良飲食習慣是長期形成的，想讓孩子從不良的飲食習慣突然發生180度大逆轉需要一個過程，如果你用家長的威嚴去強破孩子，那只會適得其反 。
你的生活習慣對孩子會產生一定影響，培養孩子良好的飲食習慣，最有效的方法就是帶頭示范，孩子自然跟著你做 。
健康營養的早餐，可以幫助孩子獲得一天中需要的營養，所以要重視早餐，它有利于控制體重，它提供的熱量是無法在中餐和晚餐補上，而且晚餐吃的太多容易發胖 。
如果你選擇的食物很健康，吃起來很享受，那么孩子看到也會學著你做，孩子的耐餓能力差，在正餐與正餐之間吃點零食是有必要的，但要注意一些問題，想讓孩子吃的健康，家里就要準備健康的零食，還要注意量不要太多，不然就影響吃正餐的食欲，不建議給孩子吃的零食包括：夾心餅、甜甜圈、奶油蛋糕、炸薯條等，推薦給孩子吃的零食有：小西紅柿、橘子、葡萄、草莓、香蕉、桃子等不需要削皮切塊，方便孩子拿取的水果 。
鼓勵孩子吃各種健康的食物，含糖高的飲料不就要給孩子喝了，有些新食物或者孩子不愛吃的食物，不要輕易放棄給孩子吃，每種都應該嘗試至少15次以上，這樣孩子才能知道自己到底喜不喜歡，父母要有自己的原則，不要因為孩子的哭鬧就不給孩子嘗試，長遠看來是不利于孩子健康的 。[www.zhiChangShi.com]
【合格父母必須要懂的孩子飲食習慣的培養要素】作為家長應該為孩子提供健康的食物，提供孩子健康成長需要的均衡營養，而不是一些高熱量高脂肪高鹽分的食物，同時教孩子如何健康的選擇食物，像學習其它知識一樣，孩子會學習的很快 。
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