九種體質特征一覽表快來看看您屬于哪種體質 _快來

你是否遇到這樣的情況：同樣喝一杯冷飲，有的人吃了啥事沒有，而有的人一喝就拉肚子。其實，這跟每個人的不同體質有關系。今天世界傳統醫藥日中醫傳統將體質分為9大類型↓↓弄清楚自己的體質，就可以選擇適合自己的養生法，效果或許更好哦！下面和一起來看看。

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體質，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個體在形態結構和功能活動方面所固有的、相對穩定的特性，與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發展的傾向性。所以，對體質的研究有助于分析疾病的發生和演變，為診斷和治療疾病提供依據。
體質是在遺傳變異的基礎上，人體所表現出來的形態和機能方面相對穩定的特征。具體指:
1.身體形態發育水平:體型、身體姿態、營養狀況等。
2.生理生化功能水平:即機體新陳代謝功能及人體各系統、器官的工作效能。
3.身體素質和運動能力:即身體在生活、勞動和運動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等身體素質以及走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂、支撐等運動能力。
4.心理狀態:包括本體感知覺能力、個性、人際關系、意志力、判斷力等。
5.適應能力:對外界環境以及抗寒耐暑的能力，對疾病的抵抗能力。
影響人的體質的因素很多，如遺傳、環境、營養、教育、體育鍛煉、衛生保健、生活方式等，在這些因素中學校教育，特別是學校體育鍛煉，對增強學生體質具有重要影響。

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一. 平和質（精神充沛、睡眠良好）
體質辨識，平和質人群一般體形均稱健壯，面色、膚色潤澤。目光有神，嗅覺通利，唇色紅潤。精力充沛，睡眠良好，二便正常。舌色淡紅，苔薄白，脈和有神。性格開朗，社會和自然適應能力強，不容易的病。
【九種體質特征一覽表快來看看您屬于哪種體質】日常調養，平常不要吃得過飽，也不要過饑，不吃過冷或過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食油膩辛辣之物。運動上，年輕人可以多跑步、打球，老年人適當散步、打太極等。
二. 氣虛質（經常容易出虛汗）
體質辨識，氣虛型的人肌肉一般不健壯，平時氣短懶言，說話沒勁。目光少神，肢體容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，經常出虛汗。口淡，唇色少華，毛發不華，頭暈、健忘。舌淡紅，舌體胖大，便有齒痕，脈象虛緩。氣虛的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且難以痊愈，容易患內臟下垂比如胃下垂等。
日常調養，多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動。散步、打太極等為主。平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。
三. 陽虛質（總是手腳發涼）
體質辨識，形體白胖，面色柔白，肌肉不健壯。平素精神不振、畏冷，總是手腳發涼。喜熱飲食，不敢吃涼的東西。毛發易落，小便清長，大便稀溏。舌淡胖嫩，便有齒痕，苔潤，脈象沉遲而弱。性格多沉靜，內向。
日常調養，可多吃甘溫益氣的食物，如牛肉、羊肉、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼的食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海，足三里、涌泉等穴，或經常灸足三里、關元穴有保健作用。