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寶寶斷奶后吃什么最好

知識百科寶寶吃什么


寶寶斷奶后吃什么最好

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寶寶斷奶后吃什么最好
孩子斷奶后 ， 原來的輔食就變成主食了 ， 這時孩子消化能力已逐漸增強 ， 己出牙6-8個 ， 所以食物方面可由流質變為半流質或軟食 ， 但這時仍是寶寶生長發育很快的時候 。因此 ， 必須要有充分的營養 ， 并且要注意飲食衛生 。
1、吃營養豐富、細軟、容易消化的食物 。1歲的小兒咀嚼能力和消化能力都很弱 ， 吃粗糙的食品不易消化 ， 易導致腹瀉 。所以 ， 要給孩子吃一些軟、爛的食品 。
一般來講 ， 寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品 ， 也不可能與爸媽同飯菜 。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等 ， 副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等 。水果可根據具體情況適當食用 。
另外 ， 寶寶斷奶后 ， 仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶 ， 因為它不僅容易消化 ， 而且有豐富的營養 ， 能提供給寶寶身體發育所需要的各種營養素 。
2、避免吃刺激性強的食物 。剛斷奶的孩子 ， 在味覺上還不能適應刺激性的食品 ， 其消化道對刺激性強的食物也很難適應 。因此 ， 寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物 ， 調味品也應杜絕 。
3、食品多樣化 。每種食物有其特定的營養構成 ， 因此 ， 只有各種食物都品嘗 ， 才能保證機體攝入足夠的營養 。不僅如此 ， 每天總吃同樣的食物 ， 還會引起孩子厭食 ， 從而導致某些營養不足 。所以 ， 孩子的食品要多樣化 。
在主食上 ， 除了吃米面外 ， 還要補充一些豆類、薯類、小米等 。在副食方面 ， 可適當吃些豆制品、肉類、魚蝦、動物內臟及各種綠葉蔬菜等 。如此 ， 不僅可以增加孩子的食欲 ， 而且可以保證其生長發育所需要的各種營養 。
寶寶斷奶后進食次數
斷奶后 ， 寶寶每天需要熱能大約1100-1200千卡 ， 蛋白質35-40克 ， 需要量較大 。全天的飲食安排：一日五餐 ， 早、中、晚三頓正餐 ， 兩頓點心 。
每日菜譜盡量做到多輪換、多翻新 ， 注意葷素搭配 ， 避免餐餐相同 。此外 ， 烹調技術及方法 ， 也能影響寶寶的飲食習慣及食欲 。若色、香、味俱全 ， 可促進寶寶食欲 ， 增多食物攝入 ， 加強其消化及吸收功能 。
斷奶后寶寶飲食的誤區
斷奶后的寶寶飲食要特別注意 ， 隨著寶寶逐漸的長大 ， 斷奶后的寶寶飲食要調整均衡 ， 這樣才能更好的吸收各種營養成分 ， 以便更好的成長發育 。有些新手媽媽不太了解斷奶后給寶寶的飲食規律 ， 就可能會進入誤區 ， 造成寶寶身體不適 ， 下面就來看看有哪些誤區是值得媽媽們注意的 。
1、飯菜攝入不均衡 。
對于寶寶的飲食 ， 有些爸媽認為米面類等主食寶寶容易消化 ， 于是將面條、米粥、面點等弄給寶寶吃 ， 但對于魚肉、蔬菜、豆制品等副食卻重視不夠 ， 讓寶寶吃得很少 ， 或者與此截然相反 。這兩種吃法都嚴重違背膳食平衡的科學原則 ， 不利于寶寶健康成長 。
2、用水果代替蔬菜 。
水果無法完全代替蔬菜的作用 ， 蔬菜尤其是綠葉蔬菜中富含植物纖維 ， 可有效促進腸道蠕動 ， 保證大便通暢 。另外 ， 蔬菜也含有豐富的維生素和礦物質 ， 是寶寶攝入這些營養的有效途徑 。

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