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小滿節氣養生 關中小滿看麥梢黃( 二 )

知識百科小滿關中


不能做什么
1.睡太晚
我們暫時不能太夜臥早起，深夜大排檔大家就先不要去了 。
2.臥濕寒
小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，所以要避免貪圖涼快而著涼受風，尤其是晚上睡覺時 。否則寒濕邪氣停留肌膚，郁而化熱，易引起風疹、濕疹等皮膚疾病;駐留關節，容易引發各類風濕性疾病等 。雖然現在一般不會在石頭或冷地上睡覺了，但空調、涼席、冷水澡、短裙等所帶來的寒濕未必就小 。若不慎受濕寒，可通過運動或熱水澡將濕邪祛除 。
3.吃冷食
要盡量避免過于冷涼的外部環境，同時要讓身體保持溫暖的內環境 。進入夏天，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但若不分男女老幼，皆圖嘴巴痛快，冷飲就會引起胃腸不適而出現腹痛、腹瀉等癥 。尤其是小兒消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現此種情況，這可是大家常犯的小滿時節養生禁忌 。
4.爆脾氣
天熱人易出汗，而中醫向來視汗為“心之液”，出汗過多自然易消耗心臟陰液，導致心陽更加虛亢，人也會覺得疲累，這叫“壯火食氣”，也就是火太壯會消耗掉我們身體里的氣 。因此，在夏季這種暑氣當道的氣候條件下，需要時時關注心火對人體的傷害 。首先，就是不要亂發脾氣，火上澆油 ?！端貑?四氣調神大論》中也提到“使志無怒”，就是要人注意不要因為心情煩躁而濫發脾氣 。“使氣得泄，若所受在外”，要氣之宣泄平和、暢達，如其所受在外D樣舒暢 。
能做什么
1.吃好食
莼菜甘、寒，多汁多液，極補胃陰，勝在補陰而不助濕礙脾，與石斛類似，具有清熱，利水、消腫、解毒的功效 。鯽魚味甘、性平，具有健脾、開胃、益氣、利水、通乳、除濕之功效 。鯽魚補虛，諸無所忌 。鮮莼菜與鮮鯽魚做羹食用(不要太咸)，是夏日涼補的佳品，更對慢性胃炎、胃潰瘍、胃癌等消化系統疾病有所助益 。
2.練好功
《遵生八箋》中說：“運主少陽三氣 。時配手厥陰心包絡風木 。坐功：每日寅、卯時，正坐，一手舉托，一手拄按，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液 。治?。悍胃N滯邪毒，胸脅支滿，心中儋儋大動，面赤，鼻赤，目黃，心煩作痛，掌中熱，諸痛 。”
3.多拍“窩”
天熱人也好煩躁，光靠說“你要心情好”“不能發脾氣”也是不行的 。不過人身上就有幾個出氣口，也好記，忙碌D天后多拍打拍打身體各處的“窩”，也可幫助解熱去火 。
結語：夏季是一年四季當中最炎熱的季節，小滿過后氣溫會越來越高，人體的舒適度會很低，但是小滿的到來也意味著谷物漸漸成熟！不同地方的一些小滿習俗都是當地人文的傳承，希望上述介紹的這些小滿習俗能夠讓大家更加的了解小滿哦！

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