荔枝吃多了會引起低血糖 _吃

吃荔枝確實有可能導致低血糖，甚至昏迷死亡，這就是荔枝病。荔枝含有一種毒素，叫降血糖素A ，不成熟的荔枝毒素含量很高，成熟之后含量大幅度下降。在空腹情況下，吃太多不成熟的荔枝，吸收過多的降血糖素A ，會導致血糖下降，產生低血糖癥狀。兒童體型小，對低血糖耐受能力也差，容易發生荔枝病。 ?

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不過糖尿病人可別指望吃荔枝降血糖。荔枝含有的降糖素A作用很不穩定，有些人敏感，但大部分人不敏感。荔枝病也主要發生在兒童。實際上，吃荔枝不但不能降低糖尿病人的血糖，還會升高血糖。
我們一般不會吃生荔枝，都是吃熟荔枝，降糖素A含量很少。而熟荔枝的含糖量相當高，在15%以上，有些品種接近20% ，屬于含糖量中等偏上的水果。 ?

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糖尿病人最好吃含糖量在10%左右的低糖水果，例如蘋果、草莓橙子、柚子等。荔枝的含糖量對于糖尿病人來說還是偏高了，容易引起血糖升高。如果實在要吃，一次最多吃3個。
【荔枝吃多了會引起低血糖】 我是@福爸聊營養，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十余年。覺得我說得有道理，就關注我唄，這里有不少實用有趣的營養健康知識。