1. 首頁 > 生活百科 > >

小寒養生 小寒養生在于“藏”( 二 )

知識百科小寒


臘八粥中含有小米、栗子、杏仁以及棗泥等營養食材 ， 在小寒時節喝臘八粥不僅能益氣生津 ， 同時對治療虛寒以及補血養氣也有很大的幫助 ， 可作為日常早餐或晚餐的主食 。
2、主張養腎氣為先
由于天氣比較嚴寒 ， 加上冷空氣頻頻來襲 ， 人體的腎氣很容易因此被耗傷 ， 從而引起尿頻尿急、脫發以及健忘等癥狀 ， 因此小寒養生主張以養腎氣為先 。
以當歸和生姜為主要原料的羊肉湯具有溫補血氣和驅寒的功效 ， 尤其適合亞健康的現代人食用 。
3、御寒保暖可泡腳
老人常說寒從腳底生 ， 而中醫學上也認為血遇寒則凝 ， 可見在小寒時節做好驅寒保暖尤其重要 。
隨著天氣慢慢變冷 ， 很多人都出現了手腳冰涼的情況 ， 此時如果不引以為重可能會因此受寒而出現腹痛、腹瀉以及頭暈目眩等癥狀 。
手腳冰涼可以通過中藥泡腳解決 ， 在水中加入當歸以及雞血藤等藥材煮成水 ， 待水變溫后用于泡腳 ， 可起到非常好的驅寒效果 ， 同時對促進睡眠也有很大的益處 。
4、按摩可調理脾胃
空閑的時候按摩腹部位置不僅可以驅寒保暖 ， 同時也能幫助調理身體 ， 對于每天伏案工作的都市白領來說 ， 經常按摩腹部可幫助調理脾胃 ， 預防便秘的發生 。
具體做法是將雙手搓熱后放于腹部位置 ， 繞著肚臍按摩十分鐘 ， 直至腹部發熱即可 ， 當然 ， 如果時間充沛 ， 也可以按摩腰部 ， 幫助緩解長時間伏案引起的腰肌勞損 。
小寒是個容易使人生病的節氣 ， 這多半是因為免疫力低下引起的 ， 由于天氣比較寒冷 ， 很多人都慢慢減少了運動量 ， 甚至是完全不運動 ， 因此 ， 除了在飲食上合理進補以及日常保暖之外 ， 平時也可適當地做一些慢跑 ， 幫助提高人體免疫力 ， 避免被寒氣侵襲 。
結語：小寒節氣天氣寒冷 ， 一不小心就會疾病纏身 ， 我們必須要做好小寒節氣的養生工作 。今天小編給大家介紹了關于小寒節氣的養生方法 ， 希望能夠對大家有所幫助 ， 讓每一個人都能擁有一個好身體 。

相關經驗推薦