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小雪節氣養生 冬季防寒保暖的法寶

知識百科節氣保暖

時光飛逝，眨眼間又到了二十四節氣中的小雪節氣 。到了小雪，就代表真正踏入了冬季，天氣已經寒冷，千萬要注意防寒保暖，冬季是最容易引起疾病的 。那么小雪節氣養生需要注意什么呢？小雪吃什么好呢？今天就讓我們一起來了解一下吧 。
目錄
1、小雪節氣的由來 2、小雪節氣氣虛的補法
3、小雪節氣的健體食譜 4、小雪之后需要暖胃補腎
5、小雪時節防抑郁注重怡情 6、小雪節氣早睡晚起多運動
7、小雪節氣注意皮膚護理 8、小雪節氣各地風俗習慣
小雪節氣的由來
小雪，是二十四節氣中的第20個 。11月22或23日，太陽到達黃經240°，此時稱為小雪節氣 。此時，太陽位于赤緯-20°16'，這天北京地區白晝時間僅9小時49分鐘，正午太陽高度僅29°50‘ 。
小雪代表著真正意義上的冬季到來，那么到了這個時候一定要注意養生，不能被寒氣侵體，否則很容易生病 。
“小雪”節氣間，夜晚北斗七星的斗柄指向北偏西(相當鐘面上的10點鐘) 。每晚20：00以后，您若到戶外觀星，可見北斗星西沉，而“W”形的仙后座升入高空，她代替北斗星擔當起尋找北極星的坐標任務，為觀星的人們導航 。四邊形的飛馬座正臨空，冬季星空的標識——獵戶座已在東方地平線探頭兒了 。
進入該節氣，中國廣大地區東北風開始成為?？停瑲鉁叵陆?，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪 。此時陽氣下降，陰氣上升，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴冬 。黃河以北地區會出現初雪，提醒人們該御寒保暖了 。
節氣含義
每年11月22日23日，視太陽到達黃經240°時為小雪 。
《月令七十二候集解》曰：“10月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪 。小者未盛之辭 ?！?br /> “小雪”是反映天氣現象的節令 。古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也 ?！?br /> 節氣物候
我國古代將小雪分為三候：“一候虹藏不見;二候天氣上升地氣下降;三候閉塞而成冬 ?！庇捎谔炜罩械年枤馍仙刂械年帤庀陆?，導致天地不通，陰陽不交，所以萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天 。
小雪節氣，東亞地區已建立起比較穩定的經向環流，西伯利亞地區常有低壓或低槽，東移時會有大規模的冷空氣南下，我國東部會出現大范圍大風降溫天氣 。小雪節氣是寒潮和強冷空氣活動頻數較高的節氣 。強冷空氣影響時，常伴有入冬第一次降雪 。
氣象學編輯按照氣象學降水量分類.雪的大小也可分為小雪、中雪和大雪三類：
24小時降水量
小雪2.5mm以下，中雪2.6～5.0mm，大雪5.0mm以上;
幾小時降水量
小雪1.0mm以下，中雪1.1～3.0mm，大雪大于3.0mm 。
氣候特征編輯小雪階段比入冬階段氣溫低 。到了小雪節氣，意味著我國華北地區將有降雪 。冷空氣使我國北方大部地區氣溫逐步達到0℃以下 。
黃河中下游平均初雪期基本與小雪節令一致 。雖然開始下雪，一般雪量較小，并且夜凍晝化 。如果冷空氣勢力較強，暖濕氣流又比較活躍的話，也有可能下大雪;
南方地區北部開始進入冬季 ?！昂杀M已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”，已呈初冬景象 。
農事活動
在小雪節氣初，東北土壤凍結深度已達10厘米，往后差不多一晝夜平均多凍結1厘米，到節氣末便凍結了一米多 。所以俗話說“小雪地封嚴”，之后大小江河陸續封凍 。農諺道：“小雪雪滿天，來年必豐年 ?！边@里有三層意思，一是小雪落雪，來年雨水均勻，無大旱澇;二是下雪可凍死一些病菌和害蟲，來年減輕病蟲害的發生;三是積雪有保暖作用，利于土壤的有機物分解，增強土壤肥力 。因此俗話說“瑞雪兆豐年”，是有一定科學道理的 。

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