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冬至時節宜進補 盤點進補注意事項( 二 )

知識百科時節冬至


同時 ， 冬季天氣寒冷 ， 身體各種機能都會減退 ， 我們這個時候要增加身體的熱量供給 ， 可以多吃一些富含脂肪、蛋白質和碳水化合物等食物 。
2、注重防燥
冬至進補除了要注重御寒以外 ， 還要注重防燥 。因為冬季氣候比較干燥 ， 很多都會出現口干舌燥和皮膚干裂的癥狀 ， 這個時候我們就要補充一些維生素B2和維生素C 。我們可以多吃一些動物的內臟和新鮮的瓜果蔬菜 。
三、冬至進補的誤區
冬至時節快到了 ， 每個人的進補方法都不一樣 。雖然說 ， 冬至進補并沒有統一的標準 ， 但是很多人在進補的時候存在著一定的誤區 ， 小編在這兒給大家盤點一下 。
1、 用進補代替鍛煉
俗話說得好 ， 生命在于運動 ， 運動對我們的身體健康非常有好處 。有的人覺得 ， 冬至時節最適合進補 ， 那就意味著我們只要進補 ， 不需要鍛煉了 。其實 ， 運動可以改善體質虛弱的癥狀 ， 促進人體的新陳代謝 。如果我們光注重進補而不加強鍛煉的話 ， 這些滋補品也不容易被人體吸收 。
2、 補品越貴越好
很多人都會受到“一分價格一分貨”的影響 ， 他們認為 ， 補品越貴 ， 那么滋補的效果肯定會更好 。事實并非如此 ， 雖然說昂貴的補品中加入了一些價值不菲的中藥材 ， 比如說藏紅花、蟲草、鱉甲等等 ， 但是這些都是沒有針對性的用藥 ， 滋補效果并不是特別顯著 。另外 ， 昂貴的補品中中藥材的添加成分非常少 ， 并不具有明顯的保健功效 。
結語：冬至時節就要到了 ， 天氣也越來越寒冷干燥了 ， 這個時候我們要注重進補 。冬至是個進補的好時節 ， 但是我們不能盲目進補 ， 冬至進補也要分清人群和側重點 ， 同時 ， 我們在進補的時候也要避免上述的誤區 。大家千萬不要忘了冬至時節進補 ， 這樣我們才能擁有健康的身體 。

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