【大暑養生 大暑時節養生關鍵要除濕】所謂“天生萬物以養民” 。大暑期間，市民應該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜 。大暑天氣酷熱，出汗多，脾胃活動相對較差 。這時人會感覺比較累和食欲不振 。而淮山有補脾健胃，益氣補腎作用 。多吃淮山一類益氣養陰的食品，可以促進消化，改善腰膝酸軟，使人感到精力旺盛 。如果你是高血壓或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不過 。南瓜富含維生素、蛋白質和多種氨基酸，而且以碳水化合物為主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂 。另外，南瓜還能排毒養顏，愛美的女士當然不能錯過 。如果覺得燉湯麻煩，那不妨嘗試下這款清湯，三兩下就能煲(“滾”)出來 。胡蘿卜、紅棗等紅色食物對心臟還很有益 。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜” 。吃姜有助于驅除體內寒氣，大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式 。但吃姜的時間也有講究，最好不要在晚上吃 。
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