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寶寶吃鹽過多的危害有哪些

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寶寶吃鹽過多的危害有哪些

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寶寶多大可以吃鹽
對于寶寶多大可以吃鹽，這個問題常常困擾許多家長，許多家長認為添加輔食的時候就需要加鹽，其實不然 。
6個月內的寶寶，輔食沒有必要添加食鹽 。對于1歲以內的嬰兒食品不要再額外加鹽，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則可能對寶寶有害 。
其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽 。對于1～3歲的寶寶，每天做菜時也要盡可能地少放鹽 。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應超過2克 。
寶寶吃鹽過多的危害有哪些
寶寶是不能食用過量的鹽分的，會對其造成許多危害，主要有以下幾點 。
1、高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利于各種細菌、病毒在上呼吸道的存在 。
2、高鹽飲食可抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力 。
3、高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發(fā)病 。
4、高鹽飲食會影響兒童體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅 。
如何控制寶寶吃鹽量
寶寶吃鹽問題，不能用成人的口味作標尺 。寶寶的食物要單獨做，不要讓他過早地和家人吃相同的飯菜 。寶寶對食鹽的敏感度遠超成人，不能用成人的標準衡量食物的味道，否則對寶寶來說鹽就太多了 。
家長在給孩子準備膳食時，一注意減少鹽的成分 。寶寶1歲以后可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋時再放鹽，這樣效果更好 。
寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量 。可采用“餐時加鹽”的方法，即在菜肴起鍋時少加鹽，或不加鹽待菜肴烹調好端到餐桌時再放鹽 。這樣會使鹽僅附著在菜肴表面，只放一點鹽但吃起來卻會有味道 。寶寶夏季出汗較多，或寶寶出現(xiàn)腹瀉、嘔吐時，寶寶的鹽攝取量可比平時略增加一些 。應注意給寶寶從飲食中補充 。
寶寶不宜吃哪些含鹽食品
寶寶在長身體期間是不能吃太多鹽的，但是生活中很多食物都含有大量的鹽，鹽是生活中最常見的一種調料，無處不在 。為了保證寶寶的身體健康，寶寶如何避免吃到“隱性鹽”？
【寶寶吃鹽過多的危害有哪些】1、零食類 。像類似的干果，堅果，垃圾食品都含有大量的鹽成分，而這些零食恰恰是寶寶最喜歡吃的，所以為了保證寶寶健康，媽媽應該讓寶寶少吃 。
2、加工食品 。寶寶喜歡吃火腿腸等罐頭食品，這類食物的鹽量非常多，制止寶寶少吃罐頭食品 。
3、腌制菜 。經(jīng)過長時間腌制的醬菜，肯定少不了添加大量的鹽，而很多的媽媽都會喜歡這些醬菜類，不知不覺也會給寶寶吃，無意中寶寶就會攝入大量的隱性鹽 。
4、濃湯寶類 。比如加點醬油可以讓寶寶吃得更有味道，很多媽媽就會在輔食常添醬油改善味道，其實醬油的含鹽量也高；還有濃湯寶、沙拉醬這類的食物調料都含有一定的鹽，所以媽媽一定不要讓寶寶多吃 。

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