1、倒一杯溫水 ， 將新鮮的檸檬清洗干凈后切成片狀放在杯子里 ， 每天早起和睡前三十分鐘空腹喝一杯檸檬水 ， 能夠使細胞充分吸收 ， 有效防止黑色素沉著 ， 長此以往還能夠達到很好的美白效果 。
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2、豆腐中含有豐富的蛋白質 ， 海帶中含有較高的碘 ， 多吃豆腐和海帶能夠補充膠原蛋白 ， 起到美白全身的效果 。
3、蔬菜和水果可以說是美白的 。比如番茄、檸檬等等 。
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