想要寶寶茁壯成長，離不開大家的精心呵護 。這里為各位介紹促使寶寶睡得好助力生長發育的方法，大家一起來看看吧 。
1.睡眠環境
我們都知道，適宜的室溫和濕度對寶寶的睡眠是非常重要 。因為溫度過高，會使得寶寶煩躁不安；而溫度過低可能會讓寶寶被凍醒；空氣過于干燥的話，易使寶寶的鼻腔變干堵塞；而空氣如果過于潮濕，寶寶也會感覺粘膩不適 。建議室內溫度保持在20℃-25℃，濕度則為60%-70% 。
2.入睡時間
寶寶的入睡時間最好在9點前，以免影響生長激素分泌不利于長個 。據相關研究表明，生長激素一般在人深睡狀態1小時后進入分泌高峰，在晚間10點至凌晨1點分泌最旺盛，一旦錯過這段時間會給孩子發育帶來不良影響 。所以家長們最好讓寶寶在晚上9點前入睡，這樣才能保證在10點到凌晨1點這個時間段寶寶處于深度睡眠狀態 。
【掌握這4招 BB睡得好更茁壯】3.睡眠時長
一般，隨著寶寶逐漸長大，睡眠時間會有所減少，但是每天還應至少保證睡眠時間在10小時左右 。擁有充足睡眠的孩子白天精力更充沛，情緒、食欲都好，長得健康 。
4.睡前準備
建議讓寶寶進行合理規律的睡前運動，切忌不要太激烈，以免讓孩子太興奮不易入睡 。此外，媽媽們還應為寶寶營造一種適宜睡覺的氣氛，比如將房間的燈光調暗以此來提醒寶寶該睡覺了 。
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