隨著機械化及辦公電腦的普及， 以坐姿進行工作的人越來越普遍 。 一些久坐的人為了防止腰痛， 常常會在汽車椅、沙發、凳子上放一個靠墊 。 醫生提醒說， 用靠墊防腰痛也要講究方法 。 醫生指出， 首先靠墊一定要放在腰部， 放到背部是不正確的 。 這是因為正常人體的腰椎共有5塊， 因生理的需求它們并不生長在一條直線上， 而是呈中部向前凸出的前凸形， 從側面看， 腰椎猶如一座坡度平緩的小包 。 由于這個生理特點， 腰、背不能置于同一平面 。 所以正確的坐姿應該是， 挺胸抬頭， 當需要靠椅時， 腰部挺直， 離開椅背， 坐沙發時要盡量靠后坐 。 讓臀部坐于沙發面的底端， 背部緊靠沙發背 。 如果在腰部放上一個靠墊， 可以使腰部得到有效的承托， 維持腰椎的前屈生理， 均衡腰椎、腰部肌肉的壓力， 減輕勞損， 增加體感舒適度， 預防和改善腰椎不適， 對穩定脊柱有好處 。 其次是靠墊不要太厚， 以10厘米高度的軟墊為好 。 這樣人體向后壓， 正好壓縮5-8厘米， 最符合腰椎的生理前凸 。 太厚則會造成腰椎的過度前屈 。
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