飲食養生有那些？1、飲食勿偏“凡所好之物，不可偏耽，耽則傷身生疾，所惡之物，不可全棄，棄則臟氣不均 ?！?br />
2、 食宜清淡“味薄神魂自安”；飲食要“去肥濃，節酸咸”；“薄滋味養血氣” 。
3、 飲食適時“不饑強食則脾勞，不渴強飲則胃脹”；“要長壽，三餐量腹依時候” 。
4、 適溫而食“食宜溫暖，不可寒冷”；“食飲者，熱勿灼灼，寒勿滄滄” 。
5、 食要限量“飲食有節，則身利而壽登益，飲食不節，則形累而壽命損”；“大渴不大飲，大饑不大食” 。
6、食宜緩細“飲食緩嚼有益于人者三：滋養肝臟；脾胃易于消化；不致吞食噎咳 ?！?br />
7、進食專心“食不語，寢不言”，有利于胃納消化 。
8、怒后勿食“人之當食，須去煩惱”；“怒后勿食，食后勿怒”，良好的精神狀態于保健有大益 。
9、選食宜慎“諸肉臭敗者勿食，豬羊疫死者不可食，曝肉不干者不可食，煮肉不變色者不可食 ?！?br />
10、餐后保健“食畢當漱口數次，令人牙齒不敗、口香，叩齒三十六，令津滿口，則食易消，益人無百病 。飽食而臥，食不消成積，乃生百病 ?！?br />
夏季能否進補？在民間有多種不同的說法 。其實，夏季如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用 。但是，華康骨傷醫院中醫專家提醒夏令進補不能過于猛烈，宜講究中庸之道，即常用的“清補法” 。也就是利用既能補身體，又能生津液、解渴消暑的食物或藥物來補充身體中的不足 。而不宜用人參、鹿茸、狗肉等溫熱厚重之味，更不宜用藥物大補，而應進食新鮮果蔬以及藥性平和、偏涼的藥物，以達到體內陰陽虛實的平衡 。
適合于夏季進補的食物、藥物：
綠豆：清熱解毒，利尿消腫 ?？崾钍⑾?，喝點綠豆湯可消暑解渴，還可用來解毒 。
黃瓜：性涼，味甘 。清熱解毒，生津止渴，利尿消腫 。黃瓜味有點苦，因其含有一種葫蘆素，可增強人體的免疫功能 。
西瓜：性寒，味甘 。清熱解暑，除煩止渴 。富含果糖、葡萄糖、蘋果酸、氨基酸、磷酸、維生素C等物質，能迅速補充夏天人體散失的大量水分和消耗的能量 。
絲瓜：絲瓜不僅是夏令進補佳品，而且還具有防病治病的功效 。
西紅柿：性微寒，味甘酸 。清熱解毒，健胃消食，生津止渴 。西紅柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可補充人體內缺乏的維生素C 。
金銀花：將金銀花與菊花同煮飲水，能解暑熱，清腦明目 。若配上山楂能助消化，通血脈，加入蜂蜜添營養 。適宜高血壓、高血脂癥、冠心病等患者飲用 。
西洋參：性涼而補，能扶正氣、降火、生津液、除煩倦 ?？崾疃嗪箷p耗陰津，傷了陰津生虛火，會出現疲乏體怠，口干咽燥、心煩意亂、舌紅尿黃等癥狀 ?？扇∥餮髤?~2g，泡開水代茶飲 。
此外，牛肉、羊肉等熱性食物宜少食，而宜適當吃些鴨、雞之類 。木耳、香菇、蘑菇等食用菌類，有“素中之葷”的美稱 。銀耳滋陰補腦而不膩滯 。黃花菜消食利濕熱，燉雞食用，是夏季進補不錯的選擇 。夏季能否進補？在民間有多種不同的說法 。其實，夏季如果進補得當，同樣可以起到養生健身的作用 。但是，華康骨傷醫院中醫專家提醒夏令進補不能過于猛烈，宜講究中庸之道，即常用的“清補法” 。也就是利用既能補身體，又能生津液、解渴消暑的食物或藥物來補充身體中的不足 。而不宜用人參、鹿茸、狗肉等溫熱厚重之味，更不宜用藥物大補，而應進食新鮮果蔬以及藥性平和、偏涼的藥物，以達到體內陰陽虛實的平衡 。
適合于夏季進補的食物、藥物：
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