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氣血不足臉色不好咋辦

知識百科氣血咋辦


氣血不足臉色不好咋辦

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氣血不足臉色不好咋辦
【氣血不足臉色不好咋辦】氣血不足的一個明顯特征就是臉色差 ， 如臉色蒼白、臉色暗沉、皮膚粗糙等等 。那如何消除這些不好的臉色呢？下面介紹四款針對氣血不足導致的不同臉色問題的食譜 。
1、臉色暗沉：栗子燉白菜
腎氣不足 ， 陰液虧損會導致女性臉色暗沉無光 ， 針對這種癥狀可以食用栗子燉白菜 。制作方法：首先準備200克的栗子、200克白菜和鴨湯 ， 先去好殼 ， 然后再將它們對半切成兩半 。然后將栗子放在鴨湯當中煨熟 ， 接著洗干凈白菜 ， 然后切成條 ， 放進栗子鴨湯當中 ， 加適量的鹽和味精等調料 ， 等白菜熟了之后勾芡 。鴨湯可以滋補陰虛 ， 而栗子則有很好的健脾補腎的功效 ， 白菜可以補陰潤燥 ， 把這些食材放在一起煮了食用 ， 可以幫助女性調亮膚色 。
2、臉色蒼白：蜜汁花生棗
因為身體的氣血不足 ， 才會導致女性臉色蒼白的癥狀 ， 這是可以吃蜜汁花生棗來補氣血 。準備100克的紅棗、100克的花生仁 ， 先用溫水將它們泡一下 ， 泡開后放進鍋里 ， 加入適量的水 ， 用小火煮至軟熟后加200克的蜂蜜 ， 繼續煮 ， 一直煮到汁液變得粘稠了才關火 。也可以用高壓鍋先把紅棗和花生仁煮熟 ， 然后再加入蜂蜜 。紅棗是補氣血的經典食品 ， 而花生的外紅衣也有補血的功效 ， 蜂蜜則可以幫助補氣 。
3、臉部虛胖：海米炒油菜
臉部出現虛胖的原因是因為陽虛 ， 腎陽不足所致 ， 可食用海米炒油菜 。海米炒油菜 ， 首先準備200克油菜、50克海米、雞湯 。先把海米用溫水泡發 ， 把油菜洗干凈切成長段 ， 然后用油炒熟 。接著把海米加雞湯炒熟 ， 然后把油菜也加入 ， 放些鹽、味精勾芡一下即可 。油菜可以利尿祛濕 ， 海米可以補腎 ， 雞湯則是補虛益氣的經典食品 ， 合它們的功效可以消除臉部浮腫 。
4、皮膚粗糙：筍燒海參
一些燥火體質的人比較經常會出現皮膚粗糙的癥狀 ， 此時可以食用筍燒海參一菜 。首先先準備好100克瘦肉 ， 200克的水發海參 ， 100克的鮮筍 ， 沒有鮮筍可以使用水發筍來代替 。把海參先放在水里泡發 ， 如果使用水發筍也同樣先泡發 。然后把海參切成條 ， 筍切成片 ， 豬肉洗凈切好 。把食材都放在一起煨熟 ， 然后加適量的鹽、味精、糖還有酒 ， 勾芡一下即可 。海參有滋陰養血的功效 ， 竹筍可以清熱 ， 綜合利用它們的功效 ， 能使皮膚變得光滑 。
補氣血的藥膳
1、阿膠燉瘦肉
阿膠半塊、瘦肉100克、紅棗8枚、枸杞一小把 。將阿膠敲成碎塊 ， 洗趕緊瘦肉、紅棗、枸杞 ， 瘦肉切成片狀 ， 與紅棗、枸杞、阿膠碎一起 ， 放入燉盅 ， 最后隔水燉化 。
2、阿膠
阿膠是一種對女性極好的補品 ， 含有各種蛋白質、氨基酸、鈣質等 ， 可以促進體內紅細胞生成 ， 滋陰補血 。
3、百合
適合秋季進補 ， 百合可以潤肺清心、止咳止血、開胃安神 ， 是良好的女性營養品 ， 尤其對生病過后 ， 神經衰弱的人食用尤佳 。

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