立夏后天氣炎熱，人們易感到煩躁不安，因此，立夏養生要做到”戒躁戒怒”，切忌大喜大怒，要保持精神安靜、情志開懷、心情舒暢、安閑自樂、笑口常開 。此外，還可多做偏靜的文體活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、養花等 。立夏時節，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，是肝氣漸弱，心氣漸強，此時的飲食原則是增酸減苦，補腎助肝，調養胃氣 。此時飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素為主，多吃蔬果和粗糧 。平時可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等，少吃動物內臟、肥肉等，少吃過咸的食物，如咸魚、咸菜等秋季適宜吃的食物有：白開水(不許笑喲~白開水是好東東)、蜂蜜、豆漿、牛奶、菊花茶、蓮子、花生、藕、山藥、白木耳、梨、紅棗、百合、苡米、核桃、木瓜、蘿卜、豆制品、冬瓜、枸杞、南瓜、苦瓜、雞、鴨、魚、肉等等冬季應該依據各人的體質不同進行相應的滋補，中醫講養分平衡、五臟平衡 。
時光應從立冬開端到立春停止 。具體來講：血虧的人應當多吃排骨、如脊椎骨、牛尾巴等；氣虛的人應當補人參、西洋參、大棗，食糧上以黃、紅色彩為主(如大米、小米、玉米、地瓜等)；陽虛的人應吃吃阿膠、紫河車等來壯陽 。
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