秋季該怎樣調養身體？食療的~~【立秋過后,秋冬少生病的養生秘訣立秋養生不生病飲食療法】中醫秋季養生之飲食調養 【中醫基礎版】
中醫秋季養生之飲食調養 【中醫基礎版】
都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求 。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經開始了 。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養？早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配？為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食！
秋季肝火太盛，食療的方法有哪些？可以吃點潤肺的水果,如雪梨,柿子,桔子,這些不但富含維生素而且性涼都是秋季的最佳水果食療方法.另肝火太旺也是由于熬夜所引起.所以需多喝水,多吃水果,蔬菜.不然很容易引發急性肝炎喝王老吉秋天氣燥而肝火盛,應該多吃降燥潤肺的食物.因為人在夏季大量攝入冷飲導致脾胃功能紊亂,故飲食要以清淡調和為原則．古人有云；厚味傷人無所知，能甘淡薄是吾師．秋燥氣盛，多食用蜂蜜，芝麻，杏仁，蘿卜等甘淡食品，既補脾胃又潤肺腸，可防秋燥帶來肺臟及胃腸津液不足引起的干咳，咽干口燥，腸燥便秘，毛發枯槁，肌膚無光澤等征象．秋季早餐以喝粥為養生的首選，正餐后適量吃些梨，香蕉等水果，紫菜湯，銀耳湯等湯汁也對預防秋燥大有裨益．
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