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中醫秘方 女性怎樣養生補腎( 二 )

秘方知識百科中醫


(2)腎陽虛衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次數多、夜尿多、便秘
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克 ， 羊腰一個 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能補腎助陽、益精通便 。
(3)腎陽不足、精血虛損所致形體瘦弱、腰膝酸軟、腰腿疼痛、遺精、男性陽痿 。
鹿角膠粥：鹿角膠6克 ， 粳米l00克 ， 粳米煮成粥 ， 將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解 ， 加白糖少量 。能補腎陽、益精血 。
(4)肝腎不足所致腎虛、腰痛、腰膝無力、頭暈、經常耳鳴、血壓高 。
杜仲腰花：杜仲12克 ， 煎煮取汁 ， 豬腰一對切為腰花 ， 用杜仲藥液做調料汁 ， 加蔥姜食鹽炒后食用 。能補肝腎、強筋骨、降血壓 。
(5)腎虛所致腰痛、腳弱無力或虛寒咳喘以及便秘 。
核桃仁：炒香嚼食 。能補腎溫肺、潤腸通便 。
8大食物補腎有奇效 年輕不顯老
①動物肝臟
中醫學有“以臟養臟”的說法 ， 動物肝臟含有豐富的蛋白質、脂肪以及多種維生素 ， 具有補腎益精的功效 。
②蝦
蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質 ， 而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質 ， 因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效 。
③豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高 ， 不適于血脂偏高的人食用 ， 但豬腰花具有補腎氣的功效 ， 也經常被人們用于補腎的食物 。
④核桃
多吃核桃可增強大腦的活力 ， 補充人體所缺的肌醇 ， 另外和泰具有補腎固精的功能 ， 飲食中也常作為補腎的食物之一 。
⑤雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素 ， 是公認的營養極其豐富的食品 ， 多吃雞蛋可促進人體生長 ， 提高免疫力 ， 也是一類延年益壽的食物 。
⑥栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效 ， 更有補腎壯腰的作用 ， 多吃栗子 ， 可緩解腎虛引發的腰痛癥狀 。
⑦枸杞
腎虛的人 ， 食用枸杞效果很好 ， 枸杞具有補腎養肝的功效 ， 多吃枸杞還可延年益壽 ， 緩解長期的腰痛 。
⑧海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物 ， 其價值與人參有的一比 ， 海馬的食用方法是磨成粉末 ， 用黃酒送服 ， 堅持每天飲用 ， 可起到補腎功效 。
不孕女性多腎虛 三大飲食補腎氣
腎虛是常見的一種疾病 ， 很多人認為腎虛是男人的事 ， 其實腎虛不是男人的專利 ， 很多的女性朋友也會出現腎虛的情況 。中醫認為不孕不育婦女多表現為腎虛 ， 強腎固腎才能提升生育能力 ， 那么女人們該如何補腎呢？
多數的不孕不育婦女往往表現為中醫認為的“腎虛”癥狀 ， 一般在采用對癥治療的基礎上 ， 采取藥、食同補的方式 。中醫對食療素來關注 ， 對于確定為腎虛的不孕婦女 ， 可經常性地選取花旗參、百合、石斛中的一兩味 ， 煲瘦肉、水鴨、水魚、兔肉等藥湯 ， 就能起到很好的溫補作用 。
1.鹿茸枸杞豬腰湯
材料： 鹿茸2錢 ， 枸杞子5錢 ， 豬腰2個(去內膜 ， 切碎)
制法： 將豬腰放入鍋中 ， 加生姜小炒至熟 ， 與鹿茸、枸杞放入鍋內隔水燉熟 ， 調味即成(進食時可加半匙白酒) 。每星期可食用一兩次 。

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