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中醫小秘方 中醫教你如何“吃掉”掉發( 二 )

知識百科中醫教你如何


食療方：當歸益母草蛋
做法：①、材料：當歸30克，益母草50克;②、將準備好的材料放入鍋內煮沸，之后加入雞蛋再煮一小時，之后就可以直接食用了 。
4、黑芝麻
黑芝麻中有人體所必須的氨基酸，并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝，女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用 。而且經常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥 。
食療方：黑芝麻糊
做法：1、黑芝麻、糯米粉，根據個人喜好適量加入：核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖，打磨成粉 。再用沸水沖調即可食用 。
5、龍眼干
你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效，這是由于在龍眼干中含有多種成分所導致，特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用 。不僅如此，龍眼干性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流 。
食療方：龍眼枸杞蛋
做法：①、材料：龍眼肉30克，枸杞20克;②、把準備好的材料煮沸之后，再放入剝皮的熟蛋，煮上半個小時就可以了 。
6、首烏
腎虛女性掉頭發吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！
食療方：首烏豬腦湯
做法：①、材料：何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個 。②、將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟后調味服食，每天1次，直至長出新發 。
提醒：這不僅僅是治療女性掉頭發的食療藥物，同時還是一道美味佳肴！
日常護理也很重要
1、保持頭皮清潔
頭皮是頭發生長的天然良好“土壤” 。要護理頭發，必須先從護理頭皮入手 。頭皮骯臟不僅會造成脫發，還會使新發難以生長 。所以必須保持頭皮清潔 。
2、掌握頭皮按摩
頭皮按摩能促進血液循環 。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命 。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環 。
3、合理安排飲食
講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發 。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化具有作用 。
凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環;肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免 。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒 。
4、學會給自己解壓
精神壓力是造成脫發的主要原因之一 。因此千萬不要讓壓力積聚 。多笑笑，莫煩惱 。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天 。
同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發的養護 。
【中醫小秘方 中醫教你如何“吃掉”掉發】結語：上述內容就是關于中醫中怎么調理掉發的介紹了，希望對大家有所幫助 。我們每一個人都希望自己能夠有一頭烏黑有光澤的頭發，但是總是因為一些原因無法實現 ?，F在呢，小編給大家總結了這么多的食療方，簡單，容易操作還美味，關鍵是有效果哦，大家趕快試試吧！

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