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冬天飲食養生有哪些禁忌( 五 )

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冬天要適當低溫養生 ， 尤其在暖冬更應注意室溫不能偏高 ， 因為大腦最怕熱 ， 適當低溫狀態可提高大腦工作效率 。
養腦必先補腎 ， 腦空的人要多吃益腎食物如吃炒腰花、六味地黃丸等 。
冬季健腦食品有以下幾類 。
1. 仁類
如芝麻仁、瓜子仁、松子仁、花生仁、腰果仁等 。
2. 堅果類
如核桃、栗子、榛子等 。
3. 菌類
如茯苓、靈芝、蘑菇等 。
4. 動物類
如鹿茸、羊腦、魚、燕窩、紫河車（胎盤）等 。
5. 中藥類
如芡實、山藥、枸杞、何首烏、冬蟲夏草、益智仁（可以燉肉吃 ， 也可熬湯喝）等 。
（二）冬天怎樣養耳？
耳與腎密切相關 ， 耳是腎的外竅 ， 腎精的盈虧對耳的聽力很有影響 。
腎虛性耳鳴耳聾 ， 用黑木耳燉豬腰子 ， 或黑木耳燉龜、鱉效果極佳 。
小兒冬天感冒發熱要預防中耳炎 。一旦孩子出現高熱不退 ， 哭鬧 ， 用手抓耳朵等癥狀 ， 請立即就醫 。
冬天怎樣養膀胱？
膀胱與腎精氣相通 ， 在人體膀胱相對在外 ， 腎相對在里 ， 所謂互為表里 。膀胱的功能受腎的影響 ， 所以冬天既要養腎也要養膀胱 。
在做講座時 ， 有聽眾問：人老了 ， 為什么小便經常忍不?。?br /> 這是腎氣虛小便失攝 。防治方法可以補腎 ， 服六味地黃丸 ， 或豬膀胱燉烏骨雞加枸杞 。
還有聽眾問：為什么冬天小便多、夜尿多？
這也是腎虛 。如果腎陽不足 ， 腰以下發涼、怕冷、手足冷、頭昏乏力、舌質淡苔白、脈沉無力者可服金匱腎氣丸 。
冬天天冷 ， 人們懶得夜里上廁所 ， 或夜晚憋尿 。養膀胱就要注意冬天不要憋尿 。
憋尿的害處有三：
第一 ， 易引起上行性感染 ， 從膀胱逆行到腎 ， 引起腎盂、腎炎 。
第二 ， 易加重前列腺炎或肥大 。
第三 ， 易得膀胱癌 。
還有聽眾問：為什么老年人小便不暢 ， 淋漓不盡？
老年人要檢查前列腺是否肥大 ， 若有肥大則壓迫尿道就會出現上述情況 。請到醫院檢查 。
冬天注意保護前列腺
這里我要重點談一下關于前列腺肥大的問題 。
前列腺增生對中老年人危害極大 ， ５０歲以上的男子前列腺增生高達３０％ ， ７５歲以上的高達７５％ ， 可見前列腺增生是男性中老年人的主要危害 。
晚上尿頻是前列腺肥大的主要信號 ， 由于前列腺肥大壓迫膀胱部 ， 使尿不暢所致 。
（一）前列腺肥大的特征
尿急、尿頻、排尿無力 ， 尿射程近 ， 尿線變細 ， 排尿不盡 ， 嚴重者可發生癃閉 ， 即小便突然解不出來 。
（二）前列腺肥大的種類及養生方法
1. 濕熱阻滯型
——特點
口干、尿黃、尿臭、舌質紅、苔黃、脈數、大便不暢 。
——養生方法
少吃辛辣 ， 煎炸香燥的食品 。
少喝酒 ， 少抽煙 。
多吃清熱利濕的食品 ， 如青菜、青筍 。
2. 肝郁氣滯型
——特點
心情憂郁、兩脅不適、小腹不適、小便淋漓不暢 。
——養生方法
心情舒暢 ， 避免抑郁 。
多吃茴香、車前草、薺菜 。
可服逍遙丸 。
3 . 肺熱氣壅型
——特點

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