1、有宮縮時用力，無宮縮時放松 。產婦需按照宮縮節奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松身體，如果一直用力，會感覺異常疲勞 。當宮縮再次來臨時，疲勞會讓產婦不能正確用力，就不能很好地配合宮縮，完成娩出胎兒的過程 。
2、正確用力方法是：當宮縮開始，陣痛到來時，最好深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒，像排便一樣 。
【自然分娩的好處有哪些】3、該停就停 。聽從醫護人員指導，如果助產士指示停止用力，產婦需停止使勁并抓住時間喘喘氣，以免不正確的用力方法導致會陰裂傷 。
第三產程（3～30分鐘）：胎兒娩出至胎盤娩出 。時間較短，產婦較輕松 。
第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間，時間較短，此時陣痛已消失，產婦比較容易度過 。分娩后產婦需留在產房觀察一段時間，以防產后出血等并發癥 。
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