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效果超神奇的減肥蔬菜

小知識減肥的天氣蔬菜超越來越暖神奇

       天氣越來越暖 ， 愛美的女孩們穿得越來越少 ， 身段漸漸顯現出來了 ， 遲早要脫掉的大棉襖不能包裹肉肉的粽子般的身體了~~趁著夏天還沒到來 ， 胖MM趕快行動起來 ， 減去多余的脂肪吧 。  除了多做運動,減肥食物也可以給你意外的驚喜哦! 黃瓜：  黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比 ， 其所含的營養成分較少 。 而且 ， 黃瓜中含有的丙醇二酸 ， 有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪 。  白蘿卜：  蘿卜含有辛辣成分芥子油 ， 具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用 ， 可避免脂肪在皮下堆積 。  韭菜：  韭菜中含纖維較多且不易消化 ， 可促進腸蠕動 ， 有較強的通便作用 ， 從而可排除腸道中過多的養分 。  冬瓜：  冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪 ， 具有較強的通便作用 。  辣椒：  辣椒中含有豐富辣椒素 。 能促進脂質代謝 ， 并可溶解脂肪 ， 抑制脂肪在體內蓄積 。 可以適量吃 ， 但是對腸胃刺激比較大 ， 腸胃不好的人要慎食 。  綠豆芽：  含水分多 ， 食人體內后產生的熱量少 ， 更不容易形成脂肪堆積皮下 。  大豆及大豆制品：  含有豐富的不飽和脂防酸 ， 能分解體內的膽固醇 ， 促進脂質代謝 ， 使皮下脂肪不易堆積 。 有關專家認為 ， 醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪 ， 并能減少血液中膽固醇含量 。 醋豆的制法是：將黃豆洗凈 ， 瀝干水 ， 炒2—5分鐘左右（注意別炒焦） 。 待冷卻后 ， 裝瓶 ， 倒入食醋淹泡 ， 加蓋封好 ， 一周后即可食 。 每天早晚各吃數粒 。

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