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蛋白粉的作用 吃蛋白粉竟會導致骨質疏松

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說到蛋白粉 ， 可能有很多人不知道什么是蛋白粉 。 其實蛋白粉就是由大豆蛋白 ， 乳蛋白等多幾種蛋白的組合體 。 那蛋白粉有什么作用呢?今天小編就來為大家介紹一下蛋白粉的功效與作用 ， 同時還會告訴大家 ， 蛋白粉有什么副作用 。 有興趣的朋友就來看看吧 。

蛋白粉的作用 吃蛋白粉竟會導致骨質疏松

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【蛋白粉的作用 吃蛋白粉竟會導致骨質疏松】 蛋白粉的功效與作用
在我們生活中其實是有許多蛋白粉的 ， 只是大家很少關注而已 ， 以至于很多人對于蛋白粉不是很了解 ， 那下面小編就來給大家介紹一下蛋白粉的功效與作用吧 ， 也好讓大家對蛋白粉多一份了解 。
1、凝膠性
蛋白質粉的功效與作用之一具有較強的凝膠性 。 因為雞蛋清本身的蛋白質成分經過特殊加工以后 ， 使雞蛋白粉具有了顯著的凝膠性 。 蛋白質粉較高的凝膠性可以使它在肉制品中的應用領域非常廣泛 。 衡量肉制品質量優劣的主要指標是切片性和彈性 ， 優良的彈性它是來自于肌球蛋白和后面添加的鹽深蛋白 。
2、乳化性
蛋白粉具有一定的乳化性哦 。 雞蛋清中蛋白質原有的特性和加工中恰當的熱處理會使部分蛋白質變性 ， 變性以后蛋白質的疏水性和乳化活力的指標會增加 ， 表面張力會明顯的下降 ， 與蛋清相比較乳化性更加顯著 ， 它可結合較多的油脂 。
3、補充人體蛋白質營養不良
當我們做完手術或者消化不良的時候 ， 會出現蛋白質缺少的現象 ， 這個時候我們可以食用一些蛋白粉 。 因為蛋白粉可以有效的為我們人體補充蛋白質 。
蛋白粉的營養價值
1、參與機體的構成及機體的代謝
蛋白質是一類重要的營養素 ， 它的存在與生命的各種活動緊密聯系 ， 例如參與機體的構成及機體的代謝 ， 參與遺傳信息構成和代謝 ， 同時也為機體提供熱量 。
2、能被人體消化、吸收和利用的程度也不同
蛋白質的種類極其繁多 ， 不同食物來源的蛋白質 ， 能被人體消化、吸收和利用的程度也不同 ， 也就是說 ， 不同種類的蛋白質其營養價值有所區別 ， 而決定蛋白質營養價值的主要因素是蛋白質中必需氨基酸的種類和含量 。 氨基酸評分(AAS)是測評蛋白質中必需氨基酸種類和含量的一個常用指標 。
蛋白質粉的適用人群
1、需要大量補充蛋白質者 ， 如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術及病后恢復人士 。
  2、適用于體內缺少蛋白質來源的素食患者 。
3、易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者 。
4、消化功能低下者 ， 或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難者 。
適量食用
1. 按推薦攝入量服用
由于各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣 ， 故其標簽說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量 ， 服用者不要隨意增量或減量 。 吃得太少 ， 達不到預期的目的;吃得太多 ， 又會造成浪費或副作用 。
2. 不要空腹服用
空腹吃蛋白質粉 ， 蛋白質粉會被作為一般的“產熱食品”消耗掉 ， 浪費了寶貴的優質蛋白質來源 。 因此 ， 在吃蛋白質粉之前或同時 ， 吃一些其他食品 。 患者只能吃流質 ， 可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用 。
3. 吃溫或冷 ， 不吃熱或燙
乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質 ， 它們都怕熱 ， 一旦受熱 ， 就會失去活性 ， 從而大大降低生物效價 。 因此 ， 乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食 ， 只能溶(拌)于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中 ， 也可作為冷飲品食用 。

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