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五種頭部按摩法助你擁有好睡眠

小知識按摩頭部睡眠經常有好法助你擁

    經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬于陰陽不平衡的狀態 。 頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡 ， 調節陰陽的作用 。
頭面按摩法具有醒腦提神 ， 鎮靜安眠 ， 降壓止痛 ， 療眩息暈 ， 潤膚養顏的功效 。 臨床應用于頭痛、失眠癥、內耳眩暈癥 。
頭面按摩 ， 只需端坐按摩以下穴位：
1.天門開穴法：兩拇指指腹緊貼于印堂穴 ， 雙手余指固定頭部二側 。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移 ， 經神庭穴推至上星穴 ， 然后兩拇指呈左下、右上 ， 左上、右下同時交替推摩 。 手法由緩至速、由輕至重 ， 反復推摩約1分鐘 ， 此時推摩局部產生熱感 ， 并向眉心集中 。
【五種頭部按摩法助你擁有好睡眠】 2.百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴點按 ， 待局部產生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩 ， 如此反復交替進行約30秒 ， 緊接用掌心以百會穴為軸心 ， 均勻用力按壓與旋摩約30秒 。
3.玉錘叩擊法：以指尖作錘 ， 雙手同時進行 ， 從后向前 ， 從左至右叩擊整個頭部 ， 反復依次緊叩 ， 不可遺漏 。 叩擊時由腕部發力 ， 甩力均勻 ， 不可太重 ， 不可太輕 ， 以有較強的振蕩感而不覺疼痛為度 。 約1分鐘 。
4.十指梳理法：以指代梳 ， 指尖著力于頭皮 ， 雙手同時進行 ， 從前額開始呈扇狀自前向后推摩 。 手法以揉為主 ， 柔中帶剛 。 此時會感到頭部輕松舒適感 。 約1分鐘 。
5.撫摩靜息法：用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰 。 手法輕揉 ， 約1分鐘 ， 再結束整個按摩療程 。

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