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大暑節氣飲食養生 白露節氣飲食養生( 三 )

知識百科養生技巧人群養生技巧


行：外出鍛煉動靜結合
秋天氣候宜人 ， 是一年中非常適合鍛煉身體的好季節 。白露節氣的運動養生可以在“秋凍”的基礎上增加一些戶外運動 ， 不過運動項目的選擇應因人而異 ， 不宜進行過于劇烈的活動 ， 以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主 ， 要量力而行 。
防：呼吸系統疾病要預防
【大暑節氣飲食養生白露節氣飲食養生】在這個節氣中 ， 鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發 ， 在工作、學習、出行和飲食方面都應該注意調養 ， 特別是有呼吸系統疾病史的患者 ， 會出現發燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀 。因此 ， 在這個時節 ， 患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽 ， 最好的預防措施除了食補之外 ， 就是要避免過敏性的接觸 ， 避免接觸花粉之類的過敏原 。另外 ， 若風邪侵犯經絡筋骨 ， 嚴重者可能出現四肢麻痹癥 。

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