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飲食養生匯講視力

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如何通過食物改善視力【飲食養生匯講視力】過量甜食可使體內大量的堿性物質、維生素B1消耗掉,從而造成幼兒視力下降,甚至會引起視力發育不良 。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少 。引起視力下降 。維生素A能維持人體細胞的完整性，參與合成能增強夜間視物能力的物質 。如果維生素A缺乏，孩子的視力就要受到影響，輕者表現眼睛干澀，重則視物不清 。尤其是夜晚看不清東西，嚴重者甚至失明 。維生素A主要來源于各種動物肝臟、乳類和蛋類食品 。植物性食物如菠菜、胡蘿卜、豌豆、 紅薯、甜椒等都含大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內可以轉化成維生素A 。經常吃上述食品 對保養眼睛有好處 。食療的藥方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜制作：1.取黑豆和核桃仁分別炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮 。2.將核桃仁到成泥狀 。將牛奶加熱 。3.取黑豆及核桃仁的一湯匙，沖入熱牛奶后加入少量蜂蜜 。4.每日早晨食用 。另外應注意：患有近視眼的朋友應多些吃魚類，柑桔類水果 。注意控制糖果、肉類和全脂奶酪等食品 。而患有遠視眼的朋友應多吃大蒜.洋蔥、乳制品、動物肝臟 。注意控制肉類或渾油燒制菜肴 。（豬肝雞蛋湯，洋蔥炒豬肝，枸杞動物眼，瘦肉燉豬睛，香菇魚頭等）
過量甜食可使體內大量的堿性物質、維生素B1消耗掉,從而造成幼兒視力下降,甚至會引起視力發育不良 。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少 。引起視力下降 。維生素A能維持人體細胞的完整性，參與合成能增強夜間視物能力的物質 。如果維生素A缺乏，孩子的視力就要受到影響，輕者表現眼睛干澀，重則視物不清 。尤其是夜晚看不清東西，嚴重者甚至失明 。維生素A主要來源于各種動物肝臟、乳類和蛋類食品 。植物性食物如菠菜、胡蘿卜、豌豆、 紅薯、甜椒等都含大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內可以轉化成維生素A 。經常吃上述食品 對保養眼睛有好處 。食療的藥方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜制作：1.取黑豆和核桃仁分別炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮 。2.將核桃仁到成泥狀 。將牛奶加熱 。3.取黑豆及核桃仁的一湯匙，沖入熱牛奶后加入少量蜂蜜 。4.每日早晨食用 。另外應注意：患有近視眼的朋友應多些吃魚類，柑桔類水果 。注意控制糖果、肉類和全脂奶酪等食品 。而患有遠視眼的朋友應多吃大蒜.洋蔥、乳制品、動物肝臟 。注意控制肉類或渾油燒制菜肴 。（豬肝雞蛋湯，洋蔥炒豬肝，枸杞動物眼，瘦肉燉豬睛，香菇魚頭等）過量甜食可使體內大量的堿性物質、維生素B1消耗掉,從而造成幼兒視力下降,甚至會引起視力發育不良 。過量的糖會導致體內微量元素鉻的儲存減少 。引起視力下降 。維生素A能維持人體細胞的完整性，參與合成能增強夜間視物能力的物質 。如果維生素A缺乏，孩子的視力就要受到影響，輕者表現眼睛干澀，重則視物不清 。尤其是夜晚看不清東西，嚴重者甚至失明 。維生素A主要來源于各種動物肝臟、乳類和蛋類食品 。植物性食物如菠菜、胡蘿卜、豌豆、 紅薯、甜椒等都含大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內可以轉化成維生素A 。經常吃上述食品 對保養眼睛有好處 。食療的藥方：原料：黑豆、核桃仁、牛奶、蜂蜜制作：1.取黑豆和核桃仁分別炒制，黑豆炒熟，核桃仁微焦且去皮 。2.將核桃仁到成泥狀 。將牛奶加熱 。3.取黑豆及核桃仁的一湯匙，沖入熱牛奶后加入少量蜂蜜 。4.每日早晨食用 。另外應注意：患有近視眼的朋友應多些吃魚類，柑桔類水果 。注意控制糖果、肉類和全脂奶酪等食品 。而患有遠視眼的朋友應多吃大蒜.洋蔥、乳制品、動物肝臟 。注意控制肉類或渾油燒制菜肴 。（豬肝雞蛋湯，洋蔥炒豬肝，枸杞動物眼，瘦肉燉豬睛，香菇魚頭等）中醫五行中肝主目，能提高改善肝臟功能的食物都可以改善視力

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