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關于飲食與養生的文章

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養生之道美食【關于飲食與養生的文章】秋天用飲食調理，讓身體回復元氣，還能加強抵抗力，有助抵抗冬季疾病的侵襲！ ，你可以活用不同食物的養生功能，結合季節性特點，更好地保護身體，更健康長壽 。養生之道可以用天時地利人和來解釋，天時，根據季節的不同變換飲食，稱為順時；地利，一方水土養一方人，人在何方便要慢慢適應當地的飲食，稱為隨地；人和，根據自身的身體狀況選擇合適的飲食，稱為自我 。將此三種進行結合，即為飲食的養生之道 。養生之道貴以專，只有你長期堅持才能達到良好的效果，秋天了，天氣良，注意保暖，注意進補，自然界中的動物，在秋天的時候都會準備好一個冬天的糧食，來應付寒冷的冬天，這種方式就叫秋儲，這個季節的人們也應該這樣，多多進補，好儲存一冬天所需的營養，嘿嘿，我知道的就這么多，少吃多餐，注意保暖，多鍛煉，保證不生病，哈哈 。。。。。。每天晚上來袋酸奶長肥之道……………..嘿嘿葷素搭配鑒于當今“富貴病”不斷增多，不少人便因噎廢食，甚至產生這樣一種錯覺，似乎只有吃素才能長壽，并且主張禁食一切肉類等葷食 。其實，這種認識是不對的 。事實上，長期單純吃素，會使人體內掌管食物消化的酶系統功能逐漸遭到破壞，最后導致百病叢生 。此外，人體所需脂肪、蛋白質、維生素B12及鈷、錳、鐵、銅等微量元素，素食無法全面供給 。現代營養學認為，只有將植物性食品與動物性食品進行合理搭配，才能全面滿足人體對各種營養物質的需要 。大宜味村人就很講究葷素搭配，他們對葷食非但不偏廢，而且非常重視對各種肉(魚)類食品的攝取，這就充分保證了他們的營養需要 。
粥、隨然很普通、但可是養生的最好一種食物哦！
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