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寒露時節(jié)注意哪些事項 老中醫(yī)的經(jīng)驗之談

知識百科經(jīng)驗之談寒露

臨近寒露 ， 秋分瑟瑟白露為霜 ， 這時已經(jīng)深秋！古人云：“秋之燥 ， 宜食麻以潤燥 。”到了寒露 ， 養(yǎng)生都注重防燥潤肺 。那么寒露時節(jié)注意哪些事項？有哪些需要特別關(guān)注的呢？我們一起來學習下吧！
寒露養(yǎng)生指南一：添衣保暖防感冒
就快迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“寒露”了 。專家表示 ， 寒露的溫度持續(xù)下降 ， 氣候漸漸轉(zhuǎn)冷 ， 大家要要注意保暖 ， 當心著涼 ， 加強鍛煉 ， 預防感冒 。
養(yǎng)生專家表示 ， 寒露是深秋的節(jié)令 ， 在二十四節(jié)氣中最早出現(xiàn)“寒”字 。此時大雁南飛 ， 菊花漸黃 ， 相比一個月之前的“白露” ， 此時氣溫更低 ， 露水更多 ， 且?guī)Ш?。此時 ， 我國有些地區(qū)會出現(xiàn)霜凍 ， 北方已呈深秋景象 ， 白云紅葉 ， 南方也是秋意漸濃 ， 蟬噤荷殘 。
寒露養(yǎng)生指南二：飲食以滋陰潤肺為宜
自古秋為金秋也 ， 肺在五行中屬金 ， 故肺氣與金秋之氣相應 ， “金秋之時 ， 燥氣當令” ， 此時燥邪之氣易侵犯人體而耗傷肺之陰精 ， 如果調(diào)養(yǎng)不當 ， 人體會出現(xiàn)咽干、鼻燥、皮膚干燥等一系列的秋燥癥狀 。所以暮秋時節(jié)的飲食調(diào)養(yǎng)應以滋陰潤燥(肺)為宜 。
此時 ， 應多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物 ， 同時增加雞、鴨、牛肉、豬肝、魚、蝦、大棗、山藥等以增加體質(zhì);少食辛辣之品 ， 如辣椒、生姜、蔥、蒜類 ， 因過食辛辣宜傷人體陰精 。有條件可以煮一點百棗蓮子銀杏粥經(jīng)常喝 ， 經(jīng)常吃些山藥和馬蹄也是不錯的養(yǎng)生辦法 。
寒露養(yǎng)生指南三：寒露過后謹防呼吸道疾病
過了寒露 ， 天氣由涼轉(zhuǎn)寒 ， 入夜后更是寒氣襲人 。常言道：“寒露腳不露 。“這就是告誡人們應注意天氣變化 ， 特別要注重保暖 ， 及時增減衣服 ， 以防寒邪入侵 ， 尤其不要赤腳 ， 以防“寒從足生” 。兩腳離心臟最遠 ， 血液供應較少 ， 又因為腳部的脂肪層較薄 ， 特別容易受到寒冷的刺激 。專家提醒 ， 腳部受涼 ， 特別容易引起上呼吸道黏膜毛細血管收縮 ， 導致人抵抗力下降 。呼吸道對冷空氣刺激極為敏感 ， 驟然降溫使呼吸器官抵抗力下降 ， 病邪就會乘虛而入 。輕則引起外感咳嗽 ， 重則可使氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作 。
寒露過后 ， 除了要穿保暖性能好的衣服鞋襪外 ， 還要養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習慣 。用熱水泡腳既可預防呼吸道感染性疾病 ， 還能使血管擴張、血流加快 ， 改善腳部皮膚和組織營養(yǎng) ， 減少下肢酸痛的發(fā)生 ， 緩解或消除一天的疲勞 。
寒露這些細節(jié)要注意
氣候：燥邪當令
寒露節(jié)氣 ， 雖說江南地區(qū)還會出現(xiàn)“小陽春”的暖意 ， 但是在北方 ， 可見樹葉飄零 ， 早霜襲人 ， 東北和西北有些地區(qū)已進入冬季 ， 儼然一派白雪飄飄的冬天景象 。
寒露氣候由熱轉(zhuǎn)寒 ， 萬物隨寒氣增長 ， 逐漸蕭落 。此時燥邪之氣易侵犯人體 ， 很多人容易患感冒 ， 因為在氣溫下降和空氣干燥時 ， 感冒病毒的致病力增強 。此時 ， 有些原本天熱時血壓平穩(wěn)的高血壓患者 ， 會因為天氣突然轉(zhuǎn)寒 ， 導致血壓驟升 ， 誘發(fā)腦卒中、心肌梗死等意外事件 ， 不但影響身體健康 ， 甚至還會威脅到生命安全 。另外 ， 哮喘、慢性扁桃體炎也容易在此段時間復發(fā) 。

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