冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲 。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節 。咸味屬腎，應少吃 。應盡量避免吃灸烤油膩難以消化的食物 。腹部及足部應注意保暖 。室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼 。
【入伏后飲食的養生注意事項小滿養生注意事項和飲食】實踐說明，祖國醫學中寶貴的四季養生法是有科學道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處 。
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