藥養(yǎng)：
主要內(nèi)容為養(yǎng)生藥劑的選配調(diào)制 。其制劑多為純天然食性植物藥；其制法也多為粗加工調(diào)劑；其劑型也多與食品相融合 。因此，中醫(yī)常有“藥膳”之說 。
術(shù)養(yǎng)：
是以上養(yǎng)生之術(shù)以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推拿、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等療法進行養(yǎng)生 。主要涉及醫(yī)藥文化 。
總之，養(yǎng)生的特點就是要強調(diào)在養(yǎng)生之道和養(yǎng)生之術(shù)基礎(chǔ)上的“因人施養(yǎng)”，在群體中并不強求統(tǒng)一性 。例如，甲需要重點形體養(yǎng)護；乙需要著重調(diào)理飲食；而丙則需要著重調(diào)攝精神等，如果我們對甲乙丙三人不分青紅皂白，一律要求他們加強形體鍛煉或一律改變某種飲食結(jié)構(gòu)，或一律靜坐練習氣功就不一定符合每個人的養(yǎng)生需要了一，日常生活養(yǎng)生的秘訣
1，陰虛體質(zhì)者：這種人的體質(zhì)特點為形體消瘦，手足心熱，心中時煩，少眠，便干，尿黃，不耐春夏，多喜冷飲 。
養(yǎng)生方法：首先注意精神調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習慣 。飲食上多吃清淡食物 。
2，陽虛體質(zhì)者：這種人多形體白胖，或面色淡白，手足欠溫，小便清長，大便時稀，怕寒喜暖 。
養(yǎng)生方法：注意多曬太陽，加強體育鍛煉 。可多食羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等 。那些面色晦滯、口唇色暗，肌膚干燥、眼眶黑暗者，飲食上應注意常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、慈姑、醋等，經(jīng)常煮食一些山楂粥和花生粥 。
二，夏日養(yǎng)生的秘訣
都市生活節(jié)奏慢慢加快，吃是養(yǎng)生當中的重中之重 。“藥補不如食補”，究竟應該怎樣美顏養(yǎng)生？如何才能保養(yǎng)得更好呢？
養(yǎng)生關(guān)鍵：”喝”出清涼”吃”出健康
夏日養(yǎng)生，瓜果蔬菜不能少，最佳的美食非水果莫屬，身為名模的韋杰為我們道出了夏日美顏術(shù)，清秀挺拔的她自然也有一些瘦身的心得與我們分享 。
（韋杰：我比較喜歡一些木瓜什么，我基本上每天早晨都是喝牛奶吃西瓜，夏天這樣比較舒服一點，有時候會喝一些紅豆砂綠豆沙，這樣比較養(yǎng)顏 。）
看來綠豆紅豆仍是時下mm們青睞的食品，喜歡美食的你如果用心將眼前不同顏色的食物適當加以搭配，就是夏日里一個不錯的美食養(yǎng)顏佳肴 。
三，延年益壽養(yǎng)生秘訣
在我國傳說的壽星中，彭祖活了八百歲，是位最長壽的老人 。是否真活了八百歲？實難考證，也難令人置信 。不過，根據(jù)《國語》和《史記》的記載，彭祖是確有其人的，而且以長壽著稱 。延年益壽養(yǎng)生法大致有如下四個方面 。
1，鍛煉身體 。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸氣數(shù)十遍；然后起身、熊徑鳥伸、運氣發(fā)功等，他是氣功的最早創(chuàng)始人，這套健身法，被后人寫成《彭祖引導法》 。
2，思想修養(yǎng)，他從不計較名利得失，不追求物質(zhì)享受，情緒恬靜而達觀 。殷王贈其萬金，他用來接濟貧困，自己無所留 。不受“慎喜毀譽”所累，經(jīng)常保持良好的精神狀態(tài) 。
【養(yǎng)生之道,莫先于飲食什么意思養(yǎng)生之道莫先于飲食搜索】3，生活習慣，他堅持順乎自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節(jié)氣，使身體舒適安康，重視勞逸結(jié)合，用腦切忌過度，衣著求適不求華髦，男女生活飲食合理調(diào)節(jié)，，并說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當反為害也 。”
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