想吃什么就吃什么的直覺飲食或許更有利于健康和減肥！( 二 ) _想吃

直覺飲食可能是一種有效的減肥方式，但到目前為止，還沒有足夠的證據(jù)表明它比傳統(tǒng)的卡路里限制飲食更有效。但是，飲食對心理健康的好處直觀地表明，它是一種更健康的飲食方式。它可能并不適用于所有人，尤其是那些難以感受自己身體里感覺的人。
但是，當我們周圍的一切似乎都在告訴我們吃什么和吃多少時，花點時間傾聽你的身體，找出你需要什么，也許是有價值的。