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心經的養生方法和飲食( 二 )

知識百科季節養生養生技巧


另外，生命儲備是維持陰陽平衡的基礎，生命儲備一個是飲食，一個是睡眠，一個是性，這三大本能是增加生命儲備的三大要素，是維持身體陰陽平衡的主要環節 。首先我們看食養生，食養生就是對生命的營養，食養生就是說首先我們要通過補和泄，一補一泄來維持生命的陰陽平衡 。除了飲食之外，就是睡眠，睡眠養生對生命的充電，我們睡眠的目的也是通過調整陰陽平衡，而達到生命的涵養的儲備，那么我們提倡要睡子午覺 。第三，就是性養生，性養生是對生命的協調，性養生的重大意義在于協調人體的陰陽平衡，陰陽平衡的好，衰老就能夠減緩，壽命就會延長 。
所以，慢養生、靜養生、低溫養生，是生命的節能養生；食養生、眠養生，性養生是生命的儲備養生 。互相結合，互相配合，對維護人體的陰精和陽氣的平衡，維護生命的陰陽平衡具有非常重要的意義，把這些生命的陰陽平衡好，那么我們就能夠健康一生 。
我覺得陰陽這個平衡是生命活動的根本 。那么陰陽是什么呢？我們看一下陰陽是什么，陰陽是什么？我們先看我們要提到陰陽首先要提到《易經》，《易經》它就是講陰陽的，表面上《易經》是一部講算卦的占卜的書，但實際上《易經》里邊有非常高深的哲理，那就是陰陽哲理 。《易經》的陰陽哲理奠定了整個中國陰陽文化的基礎 。所以，我們要研究養生文化，我們要學養生文化，我們首先要懂得《易經》的陰陽理論 。《易經》我們知道了，它是“易”字本身就是一個“日”字和一個“月”字所組成的 。上邊是“日”，就是太陽，下邊是“月”就是月亮 。那就是說《易經》表示宇宙陰陽運動，就是日月的運動產生春夏秋冬、寒熱溫涼，以及白天黑夜的變化，就是說宇宙運動產生陰陽氣化 。所以《易經》強調萬事萬物的運動都是陰陽運動，包括我們的生命，我們的生命活動也是陰陽的運動 。所以《易經》就說“天地氤氳，萬物化醇”，那就是說在那個混沌開始的時候，它是一片氤氳元氣，然后逐漸劃分為陰陽之氣，那么陰陽合德，剛柔有體 。那就是說人體的生命也是由于陰陽運動陰陽氣化所產生，那么什么是陽？我們說凡是向陽光的、外向的、明亮的、上升的、溫熱的都屬于陽；那么凡是反過來背陽光的、內守的、晦暗的、下降的、寒涼的，那么都是陰 。從我們人體看也一樣，頭為陽腳為陰，體表為陽，內臟為陰，六腑為陽五臟為陰，氣為陽，血為陰 。那就說陰陽之中又分陰陽，萬世萬物都是陰陽的運動，尤其我們的生活中也是陰陽的運動 。
那么這個陰陽運動是不停地在保持平衡，那么我們說什么是陰陽平衡呢？我們看一下《易經》的這個美麗的太極圖 。太極圖就是陰陽平衡的縮影，這個太極圖由陰魚和陽魚組成，它就是表示一個什么東西呢？表示陰陽雙方是在不停地消長轉化著，不停地消長轉化 。這種消長轉化，就是說陽長陰消，陰長陽消，陽極則陰，陰極則陽 。所以，這個陰陽的平衡我們看陰陽合抱，太極和陰陽合抱，它體現的就是一個立體的陰陽平衡 。這太極圖我們說為什么它不用一個直線，一分兩半，而用S線？大家看，太極圖中間用的S線，這個S線就表明我們陰陽的平衡是一種動態的平衡，是一種處在陰陽消長轉化當中的平衡，這叫動態的平衡 。那么這種平衡，表現在大自然就是陰陽氣化的平衡，表現在人體，就是陽氣和陰精的平衡 。如果陰陽能夠平衡，那么這個人一定是氣血充足，精力充沛，五臟安康 。所以我們說，人的容顏，臉，我們的面容，如果面容假如是紅潤的，是明亮的，是發光的，那就說明他的五臟一定是安康的 。所以說五臟安康容顏發光，所以真正的美容，真正的健康的美，必須要鍛煉身體，必須是五臟安康 。那么由內至外的這種美，就是真正的美容，那它是勝過任何一種化妝品 。任何一種高級化妝品的化妝成的容顏都不如人體健康的這一種自然的美，所以我們就說五臟安康氣血充足，陰陽平衡，那么人的氣色就非常的好 。陰陽平衡是生命活力的根本 。陰陽平衡則人健康、有神；陰陽失衡人就會患病、早衰，甚至死亡 。所以養生的宗旨是維系生命的陰陽平衡 。

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