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維生素b族的功效

小知識維生素的功效很多種族包含

維生素b族包含很多種維生素b ， 有維生素B1 ， B2 ， B3 ， B5 ， B6等等 ， 維生素b族對我們來說是很重要的 ， 很多人愛生氣的人就是因為缺乏維生素b ， 還有就是我們平時說的口腔潰瘍 ， 都是缺乏維生素b的表現 ， 維生素b族的作用是有很多的 ， 能夠幫助我們抵抗很多的疾病 ， 下面來具體的了解了解 。
維生素b族是由很多維生素b組成的 ， 他們之間都是相互的作用 ， 因此就被稱為一族 ， 維生素b族的作用表現在很多的方面 ， 能夠維持我們正常的神經活動 ， 缺少維生素b族也會有很多的癥狀表現出來 。
【維生素b族的功效】 維生素B族作用
維生素B1
(硫胺素)是糖代謝中輔羧酶的重要組成成分 。 主要維持碳水化合物的正常代謝 ， 能增進食欲 ， 維持神經正常活動 。
維生素B2
(核黃素)參與體內生物氧化與能量生成 。 參與體內氧化還原反應和能量生成 ， 參與色氨酸轉變為煙酸、維生素B2轉變為磷酸吡哆醛的過程 ， 參與體內的抗氧化防御系統 ， 提高機體對環境應激適應能力 。
維生素B3
(泛酸)又名偏多酸 ， 泛酸在動植物的組織中全部用于輔酶A和酰基載體蛋白的構成 ， 參與蛋白質 ， 糖和脂肪代謝的酰基轉移過程 ， 還參與脂肪酸的合成與降解、膽堿的乙酰化、抗體的合成 。
維生素B5
(煙酸)又名維生素PP ， 也稱抗癩皮病維生素 ， 是吡啶衍生物 ， 分為煙酸和煙酰胺兩種物質 ， 煙酰胺是煙酸在體內的重要存在形式 。 在體內以輔酶I和輔酶II形式作為脫氫酶的輔酶 ， 參與呼吸鏈組成 ， 在生物氧化還原反應中起電子載體或遞氫體的作用 ， 參與蛋白質核糖基化過程 ， 與DNA復制 ， 修復和細胞分化有關 ， 作為葡萄糖耐受因子的組分 ， 促進胰島素反應 ， 大劑量服用具有降低血膽固醇 ， 甘油三酯及β-脂蛋白濃度和擴張血管的作用 。
維生素B6
(吡哆醇)是機體的中很多酶系統的輔酶 ， 參與氨基酸的脫羧作用、轉氨基作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代謝、氨基酮戊酸形成和不飽和脂肪酸的代謝 。 幫助糖原子由肝臟和肌肉中釋放能量 ， 參與煙酸的形成 ， 氨基酸的運輸等 。 同時具有抑制嘔吐、促進發育等功能 。
維生素B7
(生物素)又名維生素H或輔酶R 。 是體內羧化酶和脫羧酶的輔酶 ， 與酶結合參與體內二氧化碳的固定和羧化過程 。 生物素參與脂肪與糖代謝 ， 蛋白質和核酸的合成 。
維生素B9
(葉酸)又名維生素BC葉酸是由蝶酸和谷氨酸結合而成 ， 故又稱蝶酰谷氨酸 。 作為體內生化反應中一碳單酶系的輔酶 。 參與嘌呤和胸腺嘧啶的合成 ， 進一步合成DNA、RNA;參與氨基酸代謝 ， 參與血紅蛋白及甲基化合物如腎上腺素、膽堿、肌酸等的合成 。
維生素B12
(氰鈷胺)又稱鈷胺素 ， 是人體內唯一含金屬的維生素 。 以輔酶形式參與體內一碳單位的代謝 。 可以通過增加葉酸的利用率影響核酸和蛋白質的合成 ， 從而促進紅血球的發育和成熟 。 維生素B12還參與膽堿的合成 ， 缺少膽堿會影響脂肪代謝 ， 產生脂肪肝 。
缺乏維生素B族的癥狀

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